Uống nước gạo lứt rang với đỗ đen và nước gạo lứt, uống nước đỗ đen rang có sao không?

Đừng ngại dành thời gian để tự làm trà gạo lứt đậu đen, vì đây là thức uống đặc biệt đảm bảo sẽ hấp dẫn bạn. Thay vì uống những món giải khát không tốt cho sức khỏe đó, bạn hãy nấu trà gạo lứt với đậu đen trong tủ, uống dần trong ngày, rất tốt và tốt cho sức khỏe.

Bạn đang xem: Sinh Tố Gạo Lứt Rang Đậu Đen

Gạo lứt và đậu đen Từ lâu, người ta đã biết đến những loại thực phẩm có công dụng tốt nên bổ sung cho cơ thể. ở đó, Nước gạo lứt rang với đậu đen Nó được ví như một loại “thần dược”.

Không chỉ giúp đẹp da, đẹp dáng, thức uống này còn tốt cho tim mạch và cải thiện tuần hoàn máu. Đồng thời cung cấp nguồn dưỡng chất quan trọng, giúp người dùng chống lại bệnh tật tốt.

Tìm hiểu thêm về công dụng và cách làm chè gạo lứt, chè đỗ đen. Hãy theo dõi ngay những thông tin hữu ích mà bài viết này bật mí nhé.

*

Gạo lứt rang với đậu đen mang lại nhiều lợi ích bất ngờ

mục lục

Tác dụng của gạo lứt rang với đậu đen là gì?

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng gạo lứt và đậu đen rất giàu chất dinh dưỡng. Đặc biệt chứa nhiều chất xơ, protein, vitamin và các nguyên tố vi lượng.

Khi chúng được kết hợp với nhau trong cùng một thức uống, tác dụng càng được nâng cao. Dưới đây là tổng hợp tác dụng của gạo lứt rang với đậu đen nấu thành thức uống sẽ khiến bạn bất ngờ.

1, thanh lọc gan

Đầu tiên, chất selen trong nước gạo lứt và nước đậu đen có tác dụng giải độc rất tốt. Đối với người bị xơ gan, hãm trà sau một thời gian sẽ làm sạch máu, làm sạch huyết thanh và hồng cầu tròn.

2, giảm cân an toàn

Hiện nay, rang gạo lứt với đậu đen rồi nấu nước đã trở thành giải pháp giảm cân lý tưởng được chị em rỉ tai nhau.

Có thể bạn chưa biết rằng hai loại thực phẩm này chứa một lượng lớn chất xơ, vitamin B, vitamin E, sắt, mangan, magie… Chúng được so sánh với các thành phần trong trứng, sữa và bơ thường xuất hiện trong danh sách các loại thực phẩm.

Anh uống Chè đậu đen gạo lứt Hàng ngày sẽ đảm bảo hoạt động của hệ tiêu hóa. Góp phần vào quá trình trao đổi chất thích hợp, tránh tích tụ mỡ thừa.

Cảm giác no lâu và chán ăn do hoạt động của chất xơ có trong thức uống. Khi cơ thể không nạp nhiều năng lượng, đặc biệt là chất béo thì sẽ đạt được hiệu quả kiểm soát cân nặng tối ưu.

*

Trà gạo lứt đậu đen đã trở thành một giải pháp làm đẹp và giảm cân được nhiều người yêu thích

3, làm đẹp da

Chè được làm từ gạo lứt và đậu đen chứa nhiều vitamin và khoáng chất cùng với 10 loại axit amin thiết yếu.

Khi vào cơ thể, chúng tạo thành một hàng rào vững chắc bảo vệ da khỏi tác hại của môi trường, nuôi dưỡng sức khỏe theo chiều sâu. Nhờ đó, người dùng luôn tin tưởng về vẻ đẹp lung linh, tràn đầy sức sống của chúng.

4, duy trì sự mềm mại của xương

Theo đông y, thành phần đậu đen và gạo lứt có tính dương. Trong khi đó, những người già bị loãng xương thuộc về đồng yên.

Khi uống nước đậu đen gạo lứt sẽ loại bỏ được bệnh phong thấp. Đảm bảo rằng người cao tuổi đi lại và di chuyển dễ dàng hơn.

Ngoài ra, thức uống chứa hàm lượng canxi, magie và photpho rất dồi dào tạo điều kiện thuận lợi cho sự phát triển khung xương ở trẻ nhỏ.

*

11 công dụng của nước đậu xanh

Uống nước hạt xạ đen rang có tác dụng gì? Một câu hỏi mà nhiều người thắc mắc. Nước đậu xanh rất tốt cho sức khỏe …

5, tăng sự trao đổi chất

Các sợi của gạo lứt và đậu đen thực hiện rất nhiều nhiệm vụ chức năng khác nhau. Điều tốt nhất là giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh, thúc đẩy quá trình trao đổi chất để duy trì sức khỏe lâu dài.

6, chống oxy hóa, ngăn ngừa ung thư

Có thể bạn chưa biết, trong chè đậu đen gạo lứt có chứa chất polyphenol có tác dụng chống lão hóa rất tốt. Kết hợp với anthocyanins và selen giúp tăng cường khả năng phòng chống ung thư.

7, tốt cho bệnh tiểu đường và bệnh tim

Nước gạo lứt rang với đậu đen Nó có thể làm giảm lượng cholesterol xấu nên rất có lợi cho bệnh nhân tiểu đường. Ngoài việc ngăn ngừa các bệnh tim mạch như đột quỵ và xơ vữa động mạch.

*

Nước gạo lứt và nước đậu đen có tác dụng bồi bổ sức khỏe

*

Cách làm gạo lứt rang với đậu đen

Khi bạn đã biết được công dụng của nước gạo lứt rang với đậu đen thì còn chần chừ gì nữa, hãy bắt tay ngay vào cách làm thức uống tuyệt vời này.

Xem thêm:

Đậu đen và gạo lứt điều chỉnh lượng nguyên liệu tùy theo nhu cầu. Các bước sau được thực hiện như sau:

Gạo lứt vo sạch, cho vào nước ấm khoảng 40 độ ngâm trong 12 tiếng. Chúng ta vớt gạo ra và để cho khô, sau đó vỗ nhẹ bằng khăn bông ẩm.

Đặt chảo lên bếp và nướng cơm trên lửa thật nhỏ để các hạt cơm chín đều. Nếu được rang bằng bếp củi, chè sẽ có mùi thơm hấp dẫn hơn.

Vo sạch đậu đen rồi ngâm nước vài tiếng hoặc qua đêm, nhặt những hạt không đạt chất lượng nổi trên mặt nước. Ngâm đủ thời gian, đổ đậu ra để ráo rồi cho lên chảo rang chín. Cho đến khi hạt đậu nứt ra một chút và có mùi thơm.

Sau khi các nguyên liệu được rang chín, bạn có thể cho vào bát thủy tinh để bảo quản, khi cần có thể lấy trà ra pha trà rất tiện lợi.

Hướng dẫn từng bước cách làm nước gạo lứt rang với đậu đen

Cách nấu chè đậu đen gạo lứt

Để có một thức uống tuyệt vời từ gạo lứt với đậu đen, bạn hãy đun sôi khoảng 100 gam nguyên liệu đã rang sẵn với 1 lít nước. Sau khoảng 10 phút, bạn chắt lấy nước và uống.

Nên dùng chè gạo lứt và chè đỗ đen trong ngày để đạt chất lượng tốt nhất. Bên cạnh việc tuân theo một chế độ ăn uống hợp lý, tích cực và tập thể dục sẽ mang lại cho bạn nhiều lợi ích sức khỏe quan trọng.

*

*

Ngoài nước gạo lứt đậu đen, bạn có thể nấu nhiều món ăn ngon

1, gạo lứt với đậu đen

Một bữa ăn cho hai người bạn cần hai bát gạo lứt, 1/4 cốc đậu đen, 1/4 thìa muối biển.

Vo gạo lứt nhẹ nhàng để không làm trôi hoàn toàn lớp giác bên ngoài. Rửa sạch và ngâm đậu đen trước vài giờ rồi nấu khoảng 30 phút trước khi món ăn chuyển sang màu mặn.

Dùng nồi áp suất, cho tất cả các loại hạt, nước đậu và gạo lứt vào, thêm nước sạch và muối. Đun ở lửa nhỏ, đợi khoảng 45-50 phút rồi tắt bếp.

Ủ thêm 5 phút, vài phút sau mở vung để cơm không bị dính đáy nồi. Lúc này, bạn hãy múc cơm ra bát để thưởng thức.

Bạn cũng có thể chọn cách hấp cơm. Với nguyên liệu gồm gạo lứt, đậu đen, rong biển kombu, muối, bạn cho tất cả vào tô sứ. Cho một chút nước vào nồi áp suất, đặt bát cơm vào giữa xoong, úp lên đĩa sứ rồi nấu.

Cách nấu chè đậu đen gạo lứt

2, chè đậu đen gạo lứt

Chỉ với 200 g gạo lứt và 200 g đậu đen, bạn đã có thể nấu ra một món chè mát lạnh thơm ngon, bổ dưỡng để cả nhà thưởng thức.

Rửa sạch các nguyên liệu và để khô. Tiếp theo bạn bắc chảo lên bếp nướng cơm và đậu trên lửa nhỏ, đảo liên tục cho đến khi thấy có mùi thơm nhẹ thì tắt bếp.

Đặt một nồi nước lên bếp, cho tất cả đậu đen và gạo lứt vào đun cho đến khi chín đều. Nấu trên lửa nhỏ, thường xuyên khuấy đều để tránh bị cháy đáy nồi.

Khi ấm trà đã chín, bạn cho ra bát để nguội. Nếu ăn ngay, bạn có thể thêm đá hoặc bảo quản trong tủ lạnh. Tùy theo khẩu vị, bạn có thể cho thêm đường, nước cốt dừa, hoặc dừa sợi để tăng hương vị cho món ăn.

*

Cháo gạo lứt đậu đen bổ dưỡng

3, cháo gạo lứt đậu đen

Nguyên liệu gồm 100g gạo lứt, 100g đậu đen, 100g hạt sen tươi, 30g bí đỏ, 1 thìa cà phê muối.

Vo sạch gạo lứt, tráng đậu đen qua nước sôi cho hết mùi hôi. Sau đó cho gạo lứt và đậu đen vào nấu 10 phút rồi ủ đến sáng.

Sau thời gian ủ, bắc nồi lên bếp, cho một chút muối, bí đỏ và hạt sen đã cắt nhỏ vào, nấu khoảng 10 phút cho đến khi món cháo thơm ngon bổ dưỡng là hoàn thành. Nếu thích ngọt có thể thay đường bằng muối.

*

Cách nấu chè hạt sen đậu đen chính gốc

Cách nấu chè đậu đen hạt sen hương vị các cụ nấu ăn thời xưa, ngon ăn là ghiền. Chè đậu đen hạt sen …

Xem thêm: Cách kê bàn ​​ăn theo phong cách Việt Nam nhân viên phục vụ cần biết

Cây thuốc dân gian chúc các bạn thành công Nước gạo lứt rang với đậu đen Và tận hưởng những giá trị tuyệt vời mà thức uống mang lại.

Nguồn: Tổng hợp

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.