Uống nhiều nước bưởi có lợi không? Uống nước ép bưởi vào buổi sáng có tốt không?

Ăn bưởi hàng ngày giúp ngăn ngừa nhiều bệnh

Theo thạc sĩ. Lưu Liên Hương, Phó Giám đốc Trung tâm Nghiên cứu, Viện Y học Ứng dụng Việt Nam, bưởi là loại trái cây tốt cho sức khỏe, ăn bưởi sẽ giúp bảo vệ não bộ.

Bạn đang xem: Uống nước ép bưởi có sao không?

Bưởi có chứa flavonoid có khả năng giảm nguy cơ đột quỵ, tăng cường chức năng mạch máu và giảm viêm.

Ăn một quả bưởi hàng ngày có thể làm giảm lượng cholesterol và chất béo trung tính, rất tốt cho hệ tim mạch. Ăn bưởi giúp cơ thể hấp thụ canxi và sắt. Loại quả này rất hữu ích cho phụ nữ mang thai vì nó chứa nhiều axit folic.

Thạc sĩ cho biết: “Các vitamin trong bưởi giúp giảm các đốm sắc tố trên da vì chúng chứa nhiều vitamin C. Lin Huong cho biết.

Đã đến lúc không nên ăn bưởi

Tuy bưởi là một loại thực phẩm tốt cho sức khỏe và dễ ăn nhưng ai cũng có thể ăn được. Nhưng không phải thời điểm nào ăn bưởi cũng tốt.

Hoàn hảo. Lưu Liên Hương lưu ý bạn nên tránh ăn bưởi vào buổi sáng, vì bưởi có hàm lượng axit citric rất cao. Nếu ăn bưởi vào buổi sáng lúc bụng đói có thể khiến dạ dày bị tổn thương do chứa quá nhiều axit.

Không ăn bưởi ngay sau khi hút thuốc và uống rượu. Bưởi có chứa pyranocoumarin giúp tăng cường chuyển hóa cytochrom P450 (enzym đường ruột), gây ra các tác dụng như tăng độc tính của nicotin (trong thuốc lá) và ethanol (trong rượu) gây hại cho sức khỏe.

*

“Không nên ăn bưởi ngay sau khi hút thuốc và uống rượu. Chỉ ăn bưởi sau 48 giờ không hút thuốc và uống rượu sẽ an toàn hơn”, ông Lin Huong nói.

Người đang dùng thuốc giảm cân không nên uống nước bưởi hoặc ăn bưởi ngay sau khi uống thuốc. Vì nó có thể dẫn đến đau cơ, thậm chí là bệnh thận.

Xem thêm: Gọi Tên Em Trong Đêm do ai sáng tác, Gọi Tên Em Trong Đêm (Di Băng) lời bài hát

Giáo sư Lin Huong khuyến cáo những người sử dụng thuốc chống dị ứng không nên ăn bưởi vì có thể gây ra những tác dụng không mong muốn như nhức đầu, tim đập nhanh, tim đập không đều…

Những ai không nên ăn?

Theo đông y, bưởi có tính lạnh nên những người tỳ vị hư hàn không nên ăn. Vì bưởi có thể gây tiêu chảy nên không thích hợp với những người hay bị tiêu chảy, phân lỏng, đau bụng.

Bưởi có vị chua, tính đờm tích tụ, những người bị phong hàn, cảm mạo, người già cảm mạo, nhiều đờm không nên ăn bưởi.

Ông Liên Hương, theo khuyến nghị chung, chia sẻ ít nhất 400g trái cây và rau mỗi ngày.

Khuyến nghị này xuất phát từ thực tế rằng ăn năm phần trái cây (mỗi phần 80 gam) mỗi ngày có liên quan đến việc giảm nguy cơ tử vong do một số bệnh như bệnh tim, đột quỵ và ung thư.

*

Một số nghiên cứu chỉ ra rằng ăn nhiều hơn 5 phần ăn mỗi ngày không mang lại cho bạn bất kỳ lợi ích bổ sung nào.

Giáo sư Lin Huong đưa ra một số lời khuyên về việc ăn bưởi một cách khoa học như sau:

Ăn bưởi nên để lại một lớp màng trắng bám dưới đáy bưởi: Đây là phần có nhiều chất dinh dưỡng và chất xơ, cẩn thận khi ăn bưởi không được gọt vỏ.

– Ăn bưởi thay vì uống nước ép bưởi: Trừ khi trẻ em, người già hoặc người ốm khó nhai, hãy dùng nước ép bưởi vì cùi bưởi là một lượng chất xơ tự nhiên quý giá mà chúng ta phải tận dụng để giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh. .

Ăn bưởi ngay sau khi tách múi: bưởi có mùi thơm dễ chịu và có thể bị phân hủy, mất nước nếu để lâu. Vì vậy, nên ăn bưởi sau khi tách để đảm bảo số lượng và độ tươi ngon của các chất dinh dưỡng.

Xem thêm: Trường Cao đẳng nghề Du lịch và Dịch vụ Hải Phòng, Trường Cao đẳng Du lịch Hải Phòng

Nên giữ lại vỏ bưởi, cùi bưởi và hạt bưởi để dùng sau khi ăn bưởi. Đây đều là những bài thuốc quý, tự nhiên mà chúng ta có thể thực hiện để chăm sóc sức khỏe và sắc đẹp.

Nguồn: Tổng hợp

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.