1659506921 827 toi mach ban 3 mon an ngon giup giam can

Cach lam banh trung thu ha noi – Một số món ăn ngon, dễ chế biến tại nhà mà không mất nhiều thời gian của bạn. Bạn có thể thực hiện ngay các món ăn từ thịt nạc, trứng, hạt sen, xoài xanh, sườn, mật ong… để giảm cân hiệu quả. Cùng xem cách chế biến các món ăn này nhé.

Bạn cần ăn bao nhiêu gam protein để giảm cân nhanh chóng?Giảm cân hiệu quả từ rong biểnĂn nhiều hơn và giảm cân nhanh hơn

Món hạt sen hấp thịt trứng

các vật liệu yêu cầu:

Hạt sen tươi, thịt nạc, nấm hương, nấm mộc nhĩ, bún, trứng gà, gia vị.

Cách làm thịt hấp hạt sen:

Trộn đều thịt với các nguyên liệu và nêm nếm gia vị. Đầu tiên bạn rửa sạch để ráo, sau đó tách vỏ sen và bỏ tâm sen, cho hạt sen vào nồi luộc chín tới. Nấm các loại ngâm nước cho mềm rồi rửa sạch, thái nhỏ.

Miến dong ngâm nước cho mềm rồi thái sợi nhỏ. Thịt nạc rửa sạch, băm nhỏ. Tách lòng đỏ khỏi lòng trắng trứng gà, sau đó đánh đều.

Cho thịt, nấm hương, miến và hạt sen vào trộn đều các nguyên liệu sau đó cho gia vị vào trộn đều một lần nữa cho đến khi món ăn thấm đều gia vị. Cho lòng trắng trứng vào đánh đều đến khi hỗn hợp đặc lại thì cho vào xửng hoặc khay hấp.

Cho hỗn hợp vào nồi hấp để hấp, vì các nguyên liệu đều rất dễ nấu nên bạn chỉ cần hấp từ 7-10 phút. Lưu ý trong quá trình nấu hấp cách thủy và dùng cọ lớn quét đều lòng đỏ trứng gà trên bề mặt món ăn để món ăn thơm ngon và hấp dẫn hơn.

Với món ăn này, bạn có thể dùng để ăn sáng và giảm cân nhanh chóng vì không mất nhiều thời gian chế biến. Đối với những người ngủ không sâu giấc, thường xuyên mất ngủ thì nên ăn nhiều thức ăn hơn, chất dinh dưỡng có trong hạt chia sẽ giúp tâm hồn bạn thư thái hơn, ngủ ngon hơn rất nhiều.

Sườn lợn chiên mật ong

Chuẩn bị tài liệu:

Chỉ chọn những miếng sườn ít chất béo. Sườn non, chọn phần ít mỡ, mật ong nguyên chất, giấm gạo, ớt hiểm, tỏi, hành tím, gia vị.

{từ khóa}

Phương pháp chuẩn bị nguyên liệu:

Sau khi rửa sạch, cắt khúc ngắn. Đầu tiên, bạn rửa sạch sườn non, để ráo nước rồi chặt miếng nhỏ vừa ăn, nêm chút nước mắm, tiêu, bột ngọt trước. Hạt tiêu rửa sạch và thái nhỏ. Bóc tỏi và băm nhuyễn. Hành tím bóc vỏ, thái nhỏ.

chế biến thức ăn:

Chiên đều tất cả các mặt. Đầu tiên, bạn cho tỏi, ớt, nước mắm, giấm, mật ong vào bát sau đó khuấy đều hỗn hợp với nhau để tạo thành nước sốt. Vì khi ướp sườn đã có nước mắm nên bạn chỉ cần nêm một chút nước mắm để tránh làm món ăn bị mặn.

Bước tiếp theo, bạn cho một chút dầu lên chảo, đun sôi rồi giảm lửa, cho từng miếng sườn vào chiên cho đến khi chín vàng, giảm lửa càng nhỏ càng tốt, rưới đều nước sốt. Đảo đều các nguyên liệu cho đến khi sốt thấm đều rồi mới tiếp tục chiên.

Sau khoảng 5-7 phút sánh lại món ăn thấy miếng sườn bóng, dậy mùi thơm, bạn có thể kiểm tra lại vị của món ăn là có thể tắt bếp, rắc tiêu và thưởng thức ngay.

Gỏi sứa xoài xanh

các vật liệu yêu cầu:

Cà rốt giúp món ăn trở nên bổ dưỡng và hấp dẫn hơn. Sứa, xoài xanh, cà rốt, ngò gai, dưa leo, kinh giới, lạc rang, vừng rang, hoa chuối, ớt hiểm, chanh, tỏi, gia vị.

{từ khóa}

Phương pháp chuẩn bị nguyên liệu:

Sứa mang đến cho bạn những món ăn ngon. Trước tiên, rửa sứa bằng nước lạnh, sau đó bóp cho sứa ra hết nước. Cà rốt, dưa chuột và xoài rửa sạch, gọt vỏ, sau đó cho vào chảo xào chín. Cắt hoa chuối thành từng lát mỏng cho vào nước giấm pha loãng để ngâm, sau đó để ráo. Băm nhỏ ớt và tỏi sau khi làm sạch. Vắt nước chanh. Các loại rau rửa sạch, cắt nhỏ.

Cách pha nước trộn:

Pha nước mắm chua ngọt để chấm các kiểu. Cho ớt hiểm và tỏi băm nhỏ vào tô, thêm đường và bột ngọt, sau đó cho một chút nước mắm vào khuấy đều, đổ nước cốt chanh vào khuấy đều, một lần nữa, cố gắng để nước trộn theo khẩu vị của bạn. Đổ nước đã pha vào chảo và đun sôi, sau đó để nguội.

Cách làm nộm:

Cho xoài, cà rốt và dưa leo vào tô, đổ sứa và hoa chuối vào, sau đó cho rau các loại vào trộn đều các nguyên liệu cho đến khi thấm gia vị. Rắc lạc rang và vừng rang lên là có thể thưởng thức ngay.

Tôi hy vọng những thực phẩm trên sẽ hỗ trợ tốt cho quá trình giảm cân. Chúc may mắn và Chúa phù hộ cho bạn.

Tai Thi Hau

Nguồn: vietnamnet.vn

Bạn cũng có thể thích...

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.