20161127085046 su su 1440984217841

Bạn muốn giảm béo, chống mụn, trắng da, chống lão hóa và phục hồi tinh thần? Lời khuyên của chuyên gia là: Ăn.

Bạn muốn giảm béo, chống mụn, trắng da, chống lão hóa và phục hồi tinh thần? Lời khuyên của chuyên gia là: Ăn. Nếu biết cách chọn món ăn, bạn sẽ xinh đẹp và hào hứng hơn.

Nhóm thực phẩm có tác dụng đối với da và bảo vệ da

Các nhóm thực phẩm giúp da mềm mại:

Những loại có chứa chất béo như lạc, bơ, dầu cá, hoa quả khô… Chất béo làm cho vùng da dưới da mềm mại, mịn màng; Nếu không có nó, da sẽ khô và thô ráp. Chất béo từ thực vật tốt hơn chất béo từ động vật.

{từ khóa}

Bộ chống nắng:

Vitamin A và Vitamin C hoạt động trong cơ thể như một hàng rào ngăn chặn ánh nắng mặt trời ảnh hưởng đến da. Hai chất này có nhiều trong các loại quả có màu vàng, cam và các loại rau có màu xanh đậm như bưởi, cam, chanh, rau cải xanh, mồng tơi…

Bộ da dai:

Thức ăn giàu đạm (trứng, tôm, cua, cá, sữa) có tác dụng làm săn chắc da. Thịt cũng chứa nhiều protein nhưng không tốt bằng các loại thực phẩm kể trên. Ngoài ra, thịt còn chứa nhiều chất béo không tốt cho cơ thể của bạn. Nếu bạn ăn thịt, chỉ ăn thịt nạc, bỏ mỡ và da.

Bộ dưỡng trắng da:

Bạn nên thường xuyên ăn các loại thực phẩm có chứa các vitamin làm sáng da như A, E, C, B2, bao gồm hướng dương, sữa, cá biển, hạt điều, đậu phộng rang, nho, táo khô, rau câu, su su … trong số các loại hạt, hạt hướng dương được coi là thực phẩm chứa nhiều vitamin E. Tuy nhiên, bạn không nên ăn nhiều hơn một nắm trong một lần vì nó chứa nhiều chất béo làm tăng cân.

Bộ chống lão hóa:

Rau tươi chứa nhiều chất dinh dưỡng chống lão hóa giúp cơ thể chống lại bệnh tim mạch, ung thư và các bệnh thoái hóa khác khiến bạn già đi nhanh hơn. Mỗi ngày nên ăn ít nhất một đĩa xà lách hoặc rau dền, bông cải xanh, cần tây …

Bộ chống sẹo:

Chiết xuất từ ​​nghệ, Centella asiatica cung cấp cho chúng ta nhiều vị thuốc quý giúp giảm cân, chữa viêm loét dạ dày, làm thuốc bổ để bổ sung hồng cầu, lợi mật. Đặc biệt, trong nghệ có chứa tinh chất nghệ có khả năng chống oxy hóa, khử các gốc tự do có hại giúp ngăn ngừa bệnh tim mạch và lão hóa. Gotu kola có tác dụng thanh nhiệt, làm thuốc chữa viêm loét, kích thích hình thành collagen.

(Theo dõi)

theo Sức khỏe & Đời sống

Nguồn: vietnamnet.vn

Bạn cũng có thể thích...

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.