Làm đẹp

Quyết tâm giảm cân cấp tốc, cô gái nhỏ ăn nhiều bữa trong ngày và kết thúc bất ngờ

An 6 bua mot ngay co gai tre giam 40kg sau 8 thang 3

Tết đang đến gần, chắc hẳn nhiều chị em đã lên kế hoạch giảm cân, giữ dáng. Một số người chọn dành cả ngày trong phòng tập thể dục, và nhiều người chọn nhịn ăn hoặc ăn kiêng nghiêm ngặt. Tuy nhiên, quá trình giảm cân nếu thực hiện không đúng cách sẽ dẫn đến ảnh hưởng không tốt cho sức khỏe, tỷ lệ thành công không cao.

{từ khóa}

TP – Cô gái giảm thành công 40 kg chỉ trong 8 tháng

Mới đây, một cô bé tên Seti đến từ Malaysia đã truyền cảm hứng cho rất nhiều người về quá trình lấy lại vóc dáng đáng kinh ngạc. Không chỉ ngạc nhiên vì cô đã giảm tới 40 kg chỉ trong 8 tháng ngắn ngủi mà cách giảm cân của Man City đến từ việc ăn tới… 6 bữa mỗi ngày.

Seti chia sẻ với báo chí rằng cách đây chưa đầy một năm cô là một phụ nữ có thân hình khổng lồ lên tới 95 kg. Cô sớm cảm thấy việc tăng cân kéo theo nhiều hệ lụy, Siti bắt đầu nỗ lực giảm cân và áp dụng lối sống lành mạnh cách đây 8 tháng, hiện tại, cô có thân hình mảnh mai chỉ 54kg.

{từ khóa}

Thay vì nhịn ăn, ăn kiêng khắt khe, cô gái này ăn tới 6 bữa mỗi ngày

Để tiếp thêm động lực cho những cô gái đang phải vật lộn với cân nặng và ngoại hình của mình, Siti đã chia sẻ với chúng tôi bí quyết giúp cô đạt được cân nặng như mơ ước. Cô gái nhỏ nhắn nhấn mạnh, mấu chốt của việc giảm cân không phải là quá khắt khe trong chế độ ăn uống khiến bản thân căng thẳng hơn mà chính là kiểm soát lượng calo nạp vào cơ thể hàng ngày và biết cách chia bữa ăn hợp lý. Giữ dáng.

Đây là cách City giảm 40 kg trong 8 tháng:

Uống nước trước bữa ăn: Điều này không chỉ giúp làm đầy dạ dày của bạn để bạn không ăn quá nhiều mà còn giúp giữ cho làn da của bạn khỏe mạnh và tươi sáng.

Ngủ 8 giờ một ngày: Đối với tất cả những “cú đêm” và chứng mất ngủ, hãy cố gắng duy trì chất lượng giấc ngủ của bạn vì các nghiên cứu đã chỉ ra rằng thiếu ngủ có thể gây ra béo phì.

Ăn nhiều protein hơn và nói không với đường. Bạn cũng có thể hấp thụ đường tự nhiên trong trái cây và rau quả hoặc thay thế đường bằng mật ong để tăng cân và khỏe mạnh.

{từ khóa}

Một trong những bữa ăn lành mạnh nhưng không trọng lượng của Siti’s

Chia bữa ăn: Ăn 5-6 bữa một ngày và thay đổi thói quen ăn uống từ bát, đĩa lớn sang cốc, đĩa nhỏ hơn.

Uống trà xanh: Siti chia sẻ rằng trong hành trình giảm cân của mình, cô thực sự uống nhiều trà xanh không đường và cà phê đen để tăng cường trao đổi chất và năng lượng trước khi tập luyện, giúp thúc đẩy quá trình giảm béo và giảm cân.

{từ khóa}

Cô cũng uống trà xanh và ăn nhiều trái cây mỗi ngày

– Thực tiễn: Thói quen ăn uống có thể có tác động rất lớn đến việc giảm cân, nhưng đó không phải là tất cả. Siti nói rằng các bài tập aerobic và tim mạch thường xuyên chắc chắn sẽ giúp ích trong quá trình giảm cân. Chọn các bài tập thể dục vừa phải hoặc chỉ đi bộ mỗi ngày có thể giúp ích rất nhiều cho việc kiểm soát cân nặng.

Tránh uống rượu: Đối với tất cả những người nghiện rượu, bụng bia đó sẽ không tự biến mất, bởi vì nghiên cứu đã chỉ ra rằng mỗi ly bia hoặc rượu có thể tương đương với 8 muỗng canh đường.

{từ khóa}

Một bữa khác, cô gái nhỏ ăn cà phê đen để tiêu mỡ, đồng thời cô chỉ ăn khoai lang và trứng.

– ăn sáng: Bỏ bữa sẽ không giúp bạn giảm cân. Bữa sáng ổn định hormone và lượng đường trong máu, do đó nâng cao tỷ lệ trao đổi chất để đốt cháy nhiều calo hơn.

Đừng bỏ đói bản thân. Kiểm soát khẩu phần không có nghĩa là bỏ đói cơ thể. Vì thiếu năng lượng sẽ luôn khiến cơ thể mệt mỏi, thiếu sức sống nên các bạn hãy nhớ rằng sức khỏe mới là điều quan trọng nhất.

Cuối cùng, hãy luôn quyết tâm để thành công. Thiết kế xuất phát từ bên trong và đó là yếu tố quan trọng nhất, không bỏ cuộc giữa chừng và đặt mục tiêu mỗi ngày là điều khiến Siti giảm liên tục 40kg trong 8 tháng.

cái đó (Bản dịch của Kapok)

Nữ sinh hà nội giảm 16 kg trong 3 tháng
Nữ sinh Hà Nội giảm 16 kg trong 3 tháng

– Chiều cao 1m55, cân nặng 64 kg, Lena luôn gây ấn tượng với bạn bè vì ngoại hình của mình. Giảm cân thành công dường như mang lại cho cô gái 20 tuổi một cuộc sống mới.

Nguồn: vietnamnet.vn

Bạn cũng có thể thích...

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.