Ngac nhien voi cach giam can tu la lot

Cach lam banh trung thu ha noi – Các món ăn từ lá lốt thường có mùi vị lạ nhưng lại hợp khẩu vị với hầu hết mọi người dù là người nhạy cảm nhất. Lá Bay chỉ phát huy tác dụng giảm cân khi kết hợp với các nguyên liệu giảm cân khác như đậu phụ, thịt bò, mực, ốc …

Giảm cân hiệu quả với trà xanhNhững thực phẩm nào kết hợp với nhau để giúp giảm cân nhanh?danh sách giảm cân cho nhân viên văn phòng

Hãy cùng làm quen với sự kết hợp tuyệt vời của lá ổi với các thực phẩm giảm cân khác để tạo nên món ăn giảm cân hiệu quả từ lá ổi nhé.

Mực luộc lá

Nguyên liệu: 300gm mực tươi loại nhỏ, 6 – 7 lá khúc, gừng, chanh, bột canh, ớt hiểm, hạt nêm, rượu trắng.

Chuẩn bị các:

Mực được tách bỏ vỏ dùng kéo cắt bỏ phần củ mực và các con mực. Rửa sạch bằng nước và lau khô.

Rửa sạch gừng, chanh, lá nguyệt quế, chanh cắt lát chéo, gừng và lá nguyệt quế thái chỉ.

Cho một bát nước vào xoong, cho gừng và chanh vào. Đun sôi nước, cho 1 thìa cà phê hạt nêm, 1 thìa cà phê bột canh và 1 thìa rượu trắng vào nồi. Đổ đĩa mực vào nồi, đun nước sôi rồi vớt mực ra đĩa.

Xếp lá nguyệt quế xung quanh đĩa, xếp mực lên trên rồi xếp lá nguyệt quế đã cắt nhỏ lên trên. Dùng với cơm nóng.

Đậu phụ gói lá

Như bạn đã biết, một vỏ đậu phụ có khoảng 70 calo, đậu phụ nhỏ có ít hơn 50 calo và đậu phụ chiên có 61 calo. Trong khi đó, các thực phẩm khác có cùng protein như cá ngừ trắng đóng hộp chứa tới 73 calo, ức gà 128 calo, thịt bò nướng 168 calo gấp đôi đậu phụ.

{từ khóa}

Lá có vị cay, thơm, tính ấm, có tác dụng trừ thấp, làm ấm bụng, tiêu thực, khử khí trừ mùi tanh nên rất tốt cho sứa khỏe. Khi kết hợp với các loại thực phẩm ít calo sẽ có tác dụng giảm cân rất hiệu quả.

Nếu bạn đang làm một bữa ăn cho bốn người, bạn sẽ cần chuẩn bị:

Đậu phụ trắng: ba miếng.

Nấm đông cô: 10 cây nấm.

Mộc nhĩ: 4-5 tai nấm hương.

Lá trầu không: 20 – 25 tờ.

Gia vị thông thường: muối, đường, hạt đậu, hạt tiêu, dầu ăn.

một công việc

Đầu tiên, nấm đông cô và mộc nhĩ ngâm nở, sau đó rửa sạch và cắt bỏ gốc mộc nhĩ rồi thái nhỏ. Với lá lốt thì phải rửa sạch, nhưng phải chọn những lá khỏe mạnh, không quá già hoặc quá non để khi cuốn sẽ dễ dàng hơn.

Với đậu phụ, bạn đem xay nhuyễn. Tiếp đến cho nấm đông cô, mộc nhĩ thái nhỏ vào xào cùng rồi tàu hủ ky.

Nêm nếm thêm gia vị cho vừa ăn rồi trộn đều khoảng 1 đến 2 phút cho đến khi đậu hũ thấm gia vị. Bây giờ bạn trải lá và cho hỗn hợp đậu hũ vào một đầu lá rồi cuộn lại.

Đun nóng dầu trên bếp. Cho từ từ các cuộn đậu que vào chảo và chiên vàng đều hai mặt. Một điểm lưu ý nhỏ là nên để lửa vừa khi chiên để chả không bị cháy. Chiên đến khi chín vàng cả hai mặt thì bày ra đĩa để thưởng thức.

Lá được dùng nhiều với ốc và đậu rán

Nguyên liệu: Ốc đồng vừa đủ (300g-500g tùy theo lượng ăn của người ăn), Đậu phụ (2-3 nắp), Lá lốt, Thịt má (200g), Chuối xanh.

một công việc:

Sơ chế sạch ốc khi mua về, bắc chảo lên bếp, phi thơm hành với thịt má cho thơm rồi trút ốc vào, đảo qua. Xào khoảng 10 phút, sau đó cho chuối xanh (đã bóc vỏ và thái sợi) vào, đảo cho đến khi chuối hơi xẹp thì cho đậu phụ vào xào cùng. Đảo nhẹ tay cho đến khi đậu vừa miệng. Nêm nếm lại cho vừa ăn rồi cho lá nguyệt quế thái nhỏ vào đảo đều rồi tắt bếp.

Ngoài ra, bạn có thể dùng lá nguyệt quế với thịt bò để chiên hoặc làm chả bò cũng là một món ăn giảm cân rất tốt. Hoặc dùng lá nguyệt quế để xào măng với thịt lợn. Chúng tôi hy vọng với những công thức trên bạn sẽ giảm cân nhanh chóng với công thức từ lá lốt.

Tổng hợp VNN

Nguồn: vietnamnet.vn

Bạn cũng có thể thích...

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.