Hướng dẫn cách uống trà xanh giảm cân đúng cách để đạt hiệu quả tốt nhất

Tác dụng của trà xanh không chỉ là thanh lọc, làm đẹp cơ thể mà trà xanh nếu sử dụng đúng cách sẽ mang lại hiệu quả giảm cân rất tốt, giúp bạn trở nên thon gọn.

Cach lam banh trung thu ha noi – Nếu bạn đang thắc mắc uống trà xanh có giảm cân được không, nếu vậy uống trà xanh giảm cân hiệu quả và an toàn nhất thì hãy đọc bài hướng dẫn này. Tác dụng của trà xanh không chỉ là thanh lọc, làm đẹp cơ thể mà trà xanh nếu sử dụng đúng cách sẽ mang lại hiệu quả giảm cân rất tốt, giúp bạn trở nên thon gọn.

6 điểm quan trọng của châm cứu để giảm cân nhanh chóngGiảm cân bằng cách thay đổi thói quen ăn uống của bạnBạn ăn gì để giảm cân bây giờ?

Quét màu xanh lá cây giúp hiểu

Pha trà đúng cách

Trà pha đúng cách không những giữ được hương vị thơm ngon vốn có mà còn không làm mất đi các thành phần dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe, đặc biệt là các thành phần giúp giảm cân. Thông thường, trà không được pha đúng cách, khi uống có vị hăng, đắng và mất đi hương vị thơm ngon.

Phương pháp pha: Sử dụng nước khoáng là lựa chọn tốt nhất để có một ấm trà thơm ngon. Đầu tiên, bạn rửa sạch lá trà xanh, có thể dùng kéo cắt nhỏ hoặc dùng tay vò nhẹ lá trà rồi cho vào nồi.

Đổ nước sôi vào ấm trà. Lưu ý dùng nước đun sôi khoảng 70 – 80% so với ấm để pha trà, không đậy nắp: làm như vậy vừa giữ được hương vị của trà vừa không làm nước sau bị nhạt, đồng thời hạn chế sự đứt gãy. Nhiệt độ cao phá hủy các thành phần có lợi trong trà.

Tránh pha trà xanh với nước sôi 100 độ hoặc để trà lâu trong nước sôi, điều này sẽ khiến polyphenol, vitamin C bị phá hủy, màu trà ngả dần sang màu vàng, sau đó là mùi thơm. . Để giữ được mùi thơm và không bị hăng của trà, bạn nên bỏ qua nước đầu để pha trà.

Uống trà đúng cách

Trà xanh có nhiều tác dụng tốt đối với sức khỏe con người nhưng không có nghĩa là bạn có thể uống bất cứ khi nào bạn muốn. Uống trà xanh giảm cân đúng cách, đúng thời điểm là điều cần thiết giúp bạn giảm cân an toàn, hiệu quả mà không gây hại cho sức khỏe. Thời điểm thích hợp để uống trà là vào buổi sáng, khi thức dậy và sau khi ăn sáng ít nhất 30 phút đến một giờ vì sau một đêm dài cơ thể mất một lượng nước lớn.

Uống một tách trà vào mỗi buổi sáng sẽ bổ sung nước kịp thời và có thể làm giảm huyết áp và giảm hấp thụ chất béo từ thức ăn. Thưởng thức một tách trà xanh sau bữa ăn mặn để hỗ trợ lợi tiểu, đào thải lượng muối dư thừa ra ngoài cơ thể hoặc sau bữa ăn chứa nhiều dầu mỡ khoảng 30 phút.

Các thành phần trong trà xanh có tác dụng hỗ trợ quá trình tiêu hóa, giảm hấp thu chất béo trong thức ăn cũng như các loại vitamin mà cơ thể cần. Tốt nhất nên uống trà xanh sau bữa ăn từ 30 phút đến một giờ. Nếu muốn kiểm soát cơn thèm ăn, bạn nên uống trà xanh trước bữa ăn một giờ.

sự giới thiệu:

Phương pháp giảm cân bằng trà xanh rất hiệu quả, nhưng bạn không nên uống quá ba tách trà xanh mỗi ngày, cũng như không nên uống khi bụng đói. Vì uống trà khi bụng đói không chỉ ảnh hưởng đến dạ dày mà còn khiến bạn bị lạnh bụng, ảnh hưởng đến hệ hô hấp, đặc biệt là phổi.

Thêm vào đó, khi ăn xong, bạn không nên thưởng thức trà xanh ngay. Nước chè xanh sẽ làm loãng dịch vị, rất có hại cho quá trình tiêu hóa thức ăn, đồng thời kích thích niêm mạc dạ dày, về lâu dài có thể dẫn đến viêm nhiễm nên thường sau khi ăn khoảng 30 phút mới uống. Một phút đến một giờ để uống trà xanh là tốt nhất.

Song song với việc sử dụng trà xanh cũng cần kết hợp chế độ ăn uống, luyện tập hợp lý để đạt hiệu quả tốt. Ngoài ra, bạn cũng có thể dùng trà xanh với nước chanh tươi để giảm cân nhanh hơn.

Chanh có chứa các axit giúp phá vỡ các mô mỡ thừa dưới da, cùng với trà xanh sẽ loại bỏ chúng ra khỏi cơ thể. Nên cho nước chanh tươi vào trà khi trà còn ấm và uống ngay để tránh làm mất tác dụng của trà.

Vì vậy, bạn có nhiều cách để giảm cân hơn trà xanh, nhưng bạn phải pha trà và thưởng thức trà đúng cách để hiệu quả rõ rệt.

Tai Thi Hau

Nguồn: vietnamnet.vn

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.