Hướng dẫn Cách rửa âm đạo hoạt động

Vùng kín là bộ phận nhạy cảm trên cơ thể chị em cần phải chăm sóc đúng cách để luôn sạch sẽ và khỏe mạnh. Bản thân âm đạo (ống bên trong dẫn đến cổ tử cung) có thể tự làm sạch mà không cần rửa lại. Tuy nhiên, bạn cần rửa sạch âm hộ (phần ngoài của bộ phận sinh dục) và vùng xung quanh hậu môn để tránh nhiễm trùng và kích ứng vùng kín. Thiết lập một chế độ vệ sinh hàng ngày để giữ cho khu vực xung quanh âm đạo được sạch sẽ. Bạn cũng cần tập thói quen vệ sinh tốt, chẳng hạn như mặc đồ lót cotton thoáng khí và lau từ trước ra sau mỗi khi đi vệ sinh.

các bước

Phương pháp 1/2: Tạo thói quen dọn dẹp hàng ngày

  • Cách rửa âm đạo hoạt động

    Đầu tiên

    Rửa khu vực xung quanh âm đạo ít nhất một lần một ngày. Mồ hôi và độ ẩm có thể tích tụ suốt cả ngày, tạo môi trường thuận lợi cho vi khuẩn và nấm men phát triển. Bạn cần rửa vùng kín hàng ngày trong khi tắm để tránh viêm âm đạo và mùi hôi khó chịu.[1]

    • Nếu đang hành kinh, bạn nên rửa nhiều lần trong ngày trong suốt những ngày có kinh.
  • Cách rửa âm đạo hoạt động

    2

    Rửa vùng kín bằng xà phòng không mùi. Dùng nước ấm và xà phòng nhẹ, không mùi, dung dịch vệ sinh phụ nữ hoặc sữa tắm để rửa. Xà phòng có mùi thơm mạnh có thể gây kích ứng âm hộ và âm đạo, làm đảo lộn sự cân bằng pH bình thường và có thể dẫn đến viêm nhiễm.[2]

    • Một số người có thể sử dụng xà phòng thơm nhẹ mà không có vấn đề gì. Tuy nhiên, nếu bạn dễ bị viêm và kích ứng, hãy thử chuyển sang loại xà phòng không mùi hoặc ít gây dị ứng.
    • Bạn có thể dùng tay hoặc khăn mềm để rửa âm hộ, nhưng không được dùng xơ mướp thô ráp. Những thứ này sẽ gây kích ứng.[3]
  • Cách rửa âm đạo hoạt động
    Cách rửa âm đạo hoạt động

    3

    Kéo môi ra và rửa sạch các nếp gấp xung quanh âm vật. Khi rửa, hãy cẩn thận lau sạch tất cả các nếp gấp xung quanh âm đạo. Nhẹ nhàng kéo môi ngoài (một phần da lớn bên ngoài âm hộ) và lau quanh các nếp gấp da bên trong, đảm bảo rửa sạch cả vùng da trên âm vật và vùng bên ngoài cửa âm đạo.[4]
  • Cách rửa âm đạo hoạt động

    4

    Rửa sạch hậu môn sau cùng. Sau khi rửa âm hộ xong, bạn cần rửa sạch tầng sinh môn (vùng giữa bộ phận sinh dục và hậu môn), sau đó rửa hậu môn và lỗ mông. Luôn rửa từ trước ra sau để tránh vi khuẩn từ hậu môn xâm nhập vào âm đạo.[5]

    • Nếu rửa từ sau ra trước, bạn sẽ tăng nguy cơ bị viêm âm đạo hoặc nhiễm trùng đường tiết niệu.
  • Cách rửa âm đạo hoạt động

    5

    Rửa sạch xà phòng. Sau khi đã xà phòng hóa toàn bộ khu vực, bạn sẽ rửa sạch bằng nước ấm. Đảm bảo rửa sạch vết bẩn vì xà phòng còn sót lại có thể làm khô hoặc kích ứng vùng da nhạy cảm xung quanh bộ phận sinh dục.[6]
  • Cách rửa âm đạo hoạt động

    6

    Lau khô bằng khăn sạch sau khi rửa. Khi khu vực này đã sạch, hãy lau bằng khăn khô và sạch. Không chà xát để tránh bị bỏng.[8]
  • Cách rửa âm đạo hoạt động
    Cách rửa âm đạo hoạt động

    7

    Tránh thụt rửa, khăn lau có mùi thơm và xịt khử mùi. Có rất nhiều sản phẩm trên thị trường khẳng định rằng sẽ giữ cho bạn sạch sẽ và có mùi thơm. Tuy nhiên, những sản phẩm này có thể gây kích ứng, loại bỏ vi khuẩn có lợi, gây nguy cơ nhiễm trùng. Không bao giờ sử dụng các sản phẩm có mùi thơm trên vùng âm đạo và âm hộ, và không sử dụng bất kỳ sản phẩm dung dịch nào, trừ khi được bác sĩ khuyên.[9]

    Bạn có biết? Âm đạo khỏe mạnh chứa một lượng vi khuẩn tốt giúp kiểm soát nấm men và vi khuẩn có hại. Khi lượng vi khuẩn tốt trong âm đạo bị gián đoạn, các vi sinh vật có hại có thể xâm nhập và gây nhiễm trùng.[10]

  • Cách 2/2: Giữ gìn vệ sinh vùng kín thật tốt

  • Cách rửa âm đạo hoạt động

    Đầu tiên

    Mặc đồ lót bằng vải cotton để ngăn ngừa kích ứng và giảm độ ẩm. Chất liệu tổng hợp như nylon và polyester có khả năng hút ẩm và khó thoát nhiệt, tạo môi trường thuận lợi cho vi khuẩn và nấm men.[11]
  • Cách rửa âm đạo hoạt động
    Cách rửa âm đạo hoạt động

    2

    Giặt đồ lót mới mua trước khi mặc. Đồ lót mới có thể chứa thuốc nhuộm hoặc dư lượng hóa chất có thể gây kích ứng âm hộ và âm đạo. Nhớ giặt sạch quần lót trước khi mặc lần đầu tiên.[13]
  • Cách rửa âm đạo hoạt động

    3

    Lau từ trước ra sau sau khi đi vệ sinh. Mỗi lần đi vệ sinh cần lau nhẹ nhàng từ trước ra sau dù mới tè. Nếu bạn lau từ sau ra trước, vi khuẩn ở vùng hậu môn có thể di chuyển đến âm đạo hoặc niệu đạo, gây nguy cơ viêm âm đạo hoặc nhiễm trùng đường tiết niệu.[14]

    • Tránh sử dụng giấy vệ sinh hoặc sữa tắm có mùi thơm hoặc màu vì chúng có thể gây kích ứng âm hộ và âm đạo. Bạn chỉ nên sử dụng giấy trắng.[15]
  • Cách rửa âm đạo hoạt động
    Cách rửa âm đạo hoạt động

    4

    Dùng dầu khoáng để rửa sau khi đi tiêu. Các bác sĩ không khuyến khích sử dụng khăn ướt, thậm chí không mùi để lau sau khi đi vệ sinh. Nếu cảm thấy khó làm sạch sau khi đi tiêu, bạn có thể thấm một ít dầu khoáng hoặc xà phòng không mùi (như sữa dưỡng thể Dove hoặc Cetaphil) vào giấy vệ sinh. Rửa sạch bằng nước khi bạn lau xong và để khô.[16]
  • Cách rửa âm đạo hoạt động

    5

    Cởi quần áo ướt ngay sau khi bơi hoặc tập thể dục. Sau khi bơi hoặc chơi thể thao, bạn nên thay quần áo ướt ngay lập tức và lau khô người.[18]
  • Cách rửa âm đạo hoạt động

    6

    Thay băng vệ sinh và băng vệ sinh thường xuyên trong kỳ kinh nguyệt. Khi đến kỳ kinh, bạn cần thay băng vệ sinh hoặc băng vệ sinh thường xuyên.[19]
  • Cách rửa âm đạo hoạt động
    Cách rửa âm đạo hoạt động

    7

    Sử dụng bao cao su Khi quan hệ tình dục, hãy nhớ đi tiểu sau đó để ngăn ngừa nhiễm trùng. Nếu bạn có quan hệ tình dục, bạn có thể giảm nguy cơ nhiễm STI hoặc nhiễm trùng bằng cách luôn sử dụng bao cao su.[22]

    cảnh báo: Mặc dù thụt rửa sau khi giao hợp có thể giúp ngăn ngừa các vấn đề như nhiễm trùng đường tiết niệu, nhưng nó không thể ngăn ngừa STDs hoặc tránh thai. Sử dụng bao cao su là một trong những cách hiệu quả nhất để ngăn ngừa các bệnh lây nhiễm qua đường tình dục.[23]
    Đây cũng là một phương pháp ngừa thai hiệu quả, đặc biệt là khi kết hợp với các hình thức tránh thai khác, chẳng hạn như thuốc tránh thai nội tiết tố.

  • Cách rửa âm đạo hoạt động
    Cách rửa âm đạo hoạt động

    số 8

    Thử ngâm baking soda để giảm mùi hôi và dịch tiết. Hầu hết dịch tiết âm đạo và âm đạo có mùi nhẹ là bình thường và khỏe mạnh. Tuy nhiên, nếu cảm thấy khó chịu, bạn có thể ngâm vào nước có pha baking soda để làm sạch âm hộ và khử mùi hôi. Đổ nước ấm vào đầy một nửa bát rồi khuấy vào nước với 4-5 thìa baking soda. Mỗi ngày ngâm mình trong bồn tắm 1-3 lần, mỗi lần 10 phút.[25]
  • lời khuyên

    • Nếu âm đạo của bạn có mùi hôi hoặc các dấu hiệu nhiễm trùng như mẩn đỏ, ngứa, rát hoặc tiết dịch bất thường, hãy hẹn gặp bác sĩ phụ khoa của bạn. Họ có thể xác định nguyên nhân gây ra các triệu chứng của bạn và đưa ra phương pháp điều trị thích hợp.[26]
    • Mặc dù nhiều phụ nữ chọn cách cạo hoặc tỉa lông mu để giữ sạch sẽ, nhưng các nghiên cứu cho thấy việc tẩy lông không mang lại lợi ích cụ thể nào ngoài việc ngăn ngừa rận mu.[27]
      Nếu bạn chọn cách loại bỏ lông mu, cách an toàn nhất là sử dụng tông đơ thay vì dao cạo, sáp hoặc các sản phẩm tẩy lông hóa học.[28]

    Những thứ bạn cần

    Thiết lập thói quen vệ sinh hàng ngày

    • Xà phòng dịu nhẹ, không có mùi thơm

    • nước ấm

    • khăn mềm (tùy chọn)

    • Khăn sạch và khô

    Giữ gìn vệ sinh tốt trong khu vực thân mật

    • Quần lót 100% cotton

    • Giấy vệ sinh không màu và không mùi

    • Dầu khoáng hoặc xà phòng lỏng không mùi

    • Băng vệ sinh hoặc tampon 100% cotton

    • bao cao su

    • muối nở

    Bài viết được chia sẻ bởi dedang.com

    Trả lời

    Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.