Xem công thức in công thức

Trong này Cách làm sữa gạo cho mẹ sau sinh Sữa gạo lứt được cho là cách làm phổ biến nhất.

Điều này là do bản chất gạo lứt là một loại thực phẩm bổ dưỡng, bổ sung nguồn sữa tốt cho mẹ.

Không chỉ vậy, những tác dụng như thanh lọc cơ thể, giảm stress giúp chị em trẻ trung, xinh đẹp và nhanh chóng lấy lại vóc dáng sau khi sinh con.

Vậy tự làm sữa gạo lứt lợi sữa cho bà mẹ sau sinh cần những gì, hãy tham khảo hướng dẫn dưới đây để không bỏ lỡ một thức uống nhiều lợi ích như sữa gạo lứt nhé.

Sữa gạo lứt giúp mẹ tăng tiết sữa

Lợi ích của gạo lứt đối với mẹ sau sinh

Sữa gạo lứt được biết đến là thức uống giúp chị em giữ dáng mà vẫn bổ sung đủ lượng sữa cũng như các chất dinh dưỡng có lợi cho mẹ cho con bú. đặc biệt:

  • Lớp cám giữ bên ngoài hạt gạo chứa nhiều axit pantothenic và chất béo cũng như vitamin B1, đây đều là những chất kích thích tiết sữa rất tốt.
  • Ngoài ra, gạo lứt còn chứa nhiều vitamin hỗ trợ chị em chăm sóc da và giữ dáng hiệu quả.
  • Uống hoặc uống sữa sau khi sinh để kích sữa đôi khi dẫn đến táo bón hoặc các vấn đề về tiêu hóa. Sữa gạo lứt sẽ giải quyết vấn đề trên nhờ hàm lượng chất xơ dồi dào.

Nhìn sơ qua, có thể thấy sữa gạo lứt rất có lợi cho các bà mẹ mới sinh, đặc biệt là với công dụng kích thích tiết sữa. Vậy cách làm sữa gạo lứt như thế nào Để giúp lợi sữa, dưỡng da và giảm cân hiệu quả, chúng ta cùng thử các công thức sau nhé.

sữa gạo lứt

Sữa gạo lứt là một loại nước giải khát mang lại nhiều chất dinh dưỡng nên thường được lựa chọn để giúp bổ sung sữa cho mẹ sau sinh. Hãy xem làm thế nào để làm điều đó.

Thêm vào nhóm Đi đến thư viện

Cung cấp: 20 khoảnh khắc

cạn kiệt: 30 khoảnh khắc

hoàn thành: 50 khoảnh khắc

loại món ăn: đồ uống

Nguồn gốc: Việt Nam

Từ khóa: sữa gạo lứt

Đặt kích thước phần: Đầu tiên

năng lượng: 545Lượng calo

Cung cấp

1x2x3x

Nguyên liệu làm sữa gạo lứt

  • 100 yêu và quý gạo lức
  • 300 yêu và quý Sữa tươi không đường
  • đường Theo sở thích của bạn cho đồ ngọt
  • gia vị khác
Nguyên liệu làm nước gạo lứt

  • Đầu tiên Đĩa ăn gạo lức
  • 2 Cái thìa nhỏ Muối
  • gia vị khác

Các bước thực hiện

Chơi hình ảnhTắt ảnh

Cách làm sữa gạo lứt

  • Bạn đun nóng chảo sau đó hạ lửa nhỏ rồi cho gạo lứt vào rang cùng đến khi có mùi thơm, thấy gạo nở một chút thì tắt bếp và đổ riêng ra bát.

  • Đun sôi 300 ml nước, khi nước sôi thì đổ gạo lứt vào. Giảm lửa, khuấy liên tục cho đến khi cơm chín.

  • Tắt bếp đợi nguội bớt rồi cho tất cả vào máy xay nhuyễn. Tiếp tục lọc phần nước gạo này qua rây để lọc bỏ phần bã gạo.

  • Đun sôi khoảng 700ml nước, đợi nước nóng lên thì cho sữa tươi và đường phèn vào khuấy đều cho đến khi hỗn hợp sánh mịn. Bây giờ đổ nước gạo lứt vào hỗn hợp, khuấy đều một lần nữa là xong.

  • Mình đã hoàn thành món sữa gạo lứt rất đơn giản, với lượng trên bạn có thể bảo quản trong tủ lạnh để tiện dùng dần.

Cách làm nước gạo lứt

  • Tương tự như cách làm trên, bạn cũng có thể cho gạo vào chảo rang cho đến khi hạt gạo hơi đổi màu thì tắt bếp.

  • Tiếp theo, chúng ta cho gạo đã rang vào nước cùng 2 thìa cà phê muối và nấu cho đến khi gạo trở nên mềm như cháo, khi hạt gạo nở mềm thì tắt bếp ..

  • Cho tất cả hỗn hợp trên vào máy xay sinh tố xay nhuyễn, tiếp tục lọc lấy nước qua rây để bỏ bã. Để làm sạch nước, bạn phải thêm một miếng vải mềm khác. Sau khi lọc, bạn có thể thêm đường hoặc muối cho vừa ăn.

  • Nước gạo lứt dễ uống hơn sữa gạo lứt, tùy khẩu vị cũng dễ hơn. Bạn có thể làm nhiều và bảo quản trong tủ lạnh để dùng sau.

thông tin dinh dưỡng

Lượng calo: 545Lượng calo (27%) | Carbohydrate: 91g (30%) | Chất đạm: 17g (34%) | Mập mạp: thứ mười haig (18%) | Chất béo bão hòa: 6g (38%) | Cholesterol: 30mg (mười%) | natri: 908mg (39%) | Kali: 664mg (19%) | cơ bản: 3g (13%) | Đường: Ngày 15g (17%) | Vitamin A: 486IU (mười%) | Canxi: 372mg (37%) | sắt: 2mg (11%)

Cách làm sữa gạo lứt cho mẹ sau sinh thật đơn giản, chắc chắn sau khi đọc bài hướng dẫn này thì ai cũng có thể làm được phải không nào?

Chỉ vài bước là bạn sẽ có ngay thức uống bổ dưỡng, hỗ trợ làm đẹp lộng lẫy, còn chần chừ gì nữa mà không tập thể dục ngay thôi nào. Chúc chị em may mắn!

Bài viết được chia sẻ bởi dedang.com

Bạn cũng có thể thích...

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.