R cach lam banh quy yen mach chuoi giam can 93c3532278ed8c7a692c2e066b76f260

Nếu nhắc đến thực phẩm số 1 giúp chị em giảm cân, giữ dáng thì nhiều người sẽ nghĩ ngay đến yến mạch. Đây là một loại ngũ cốc nguyên hạt cung cấp vitamin, khoáng chất, chất xơ và chất chống oxy hóa. Hãy cùng bTaskee tìm hiểu cách làm bánh quy yến mạch không cần lò nướng một món ăn vặt đơn giản mà bổ dưỡng mà lại rất tốt cho việc giảm cân nhé!

  • Cách làm bánh quy yến mạch bằng chảo nướng cho chế độ ăn kiêng giảm cân hiệu quả
  • II Cách làm khoai lang mật bằng chảo (không cần lò nướng)
  • III Cách làm bánh chuối và yến mạch bằng chảo chiên ăn kiêng hiệu quả
  • Thứ tư, cách làm bánh yến mạch thành món ăn giúp giảm cân hiệu quả nhất

Cách làm bánh quy yến mạch bằng chảo nướng cho chế độ ăn kiêng giảm cân hiệu quả

Bột yến mạch là thực phẩm được chị em tin dùng giúp loại bỏ mỡ thừa trên cơ thể. Tuy nhiên, nếu chỉ ăn yến mạch như một kiểu nấu cháo thì sẽ nhanh chán và khó nuốt, tối nay ăn gì sẽ hướng dẫn các bạn. Cách làm bánh quy yến mạch Bánh mì ăn kiêng giảm cân vừa ngon lại có tác dụng giảm cân hiệu quả.

Cách làm bánh quy chuối yến mạch để giảm cân

Thành phần bột yến mạch nướng

  • 225g bột yến mạch
  • 1 thìa cà phê muối
  • 15 gam bơ
  • 100 ml nước ấm
  • Bột yến mạch để lăn

Cách làm bột yến mạch nướng

Cách làm bánh quy chuối yến mạch để giảm cân

Cho cháo bột yến mạch trong một bát trộn. Thêm bơ và muối. Dùng tay hoặc thìa trộn đều

Cho nước ấm vào bát đựng yến mạch, trộn đều rồi để khoảng 5-10 phút cho bột yến mạch hút nước và nở ra.

Làm nóng lò nướng ở 180 ° C, 350 ° F. Che khay nướng bằng giấy da để chống dính

Cho một thìa bột yến mạch lên tay và nặn thành những viên nhỏ vừa ăn, sau đó lăn đều bánh qua bột yến mạch khô để tạo thành vỏ bánh.

Cách làm bánh quy chuối yến mạch để giảm cân

Dùng kim cán mỏng bánh ra nhưng lưu ý không cán mỏng quá.

Cách làm bánh quy chuối yến mạch để giảm cân

Dùng khuôn cắt bỏ những đường viền thừa trên mỗi chiếc bánh để bánh có hình tròn đều và đẹp hơn. Xếp các viên bánh vào khay nướng, lưu ý không xếp quá gần nhau.

Cách làm bánh quy chuối yến mạch để giảm cân

Cho bánh vào lò đã làm nóng trước, nướng 15 phút rồi lật mặt kia và nướng thêm 5 phút.

Cách làm bánh quy chuối yến mạch để giảm cân

Lấy bánh ra để nguội trước khi dùng. Thưởng thức bánh quy yến mạch nướng.

đọc Thành công 100% cách làm yaourt phô mai ngay lần đầu tiên

Những lưu ý khi làm bánh quy yến mạch nướng

  • Nếu không có khuôn cắt bánh quy, bạn có thể dùng một chiếc bát nhỏ.
  • Bảo quản bánh trong hộp kín hoặc túi ni lông khoảng một tuần.

Bánh quy yến mạch nướng giòn, thơm ngon, bổ dưỡng nên mẹ dễ ăn hơn. Bên cạnh việc sử dụng để giảm cân, các mẹ có thể dùng bánh quy yến mạch nướng cho con vào bữa sáng với sữa cũng rất ngon.

Chúc may mắn và thưởng thức món bánh yến mạch nướng của bạn!

II Cách làm khoai lang mật bằng chảo (không cần lò nướng)

bánh yến mạch Được chế biến từ những nguyên liệu tự nhiên, thơm ngon, bổ dưỡng cho cả gia đình cùng nhau thưởng thức trong dịp Tết.

Những ngày giáp Tết chắc chắn bạn sẽ dành chút thời gian để trò chuyện cùng gia đình và những người thân yêu. Ngoài món mứt truyền thống thì cũng không thể thiếu những món ăn vặt đầu xuân.

Cách làm bánh quy chuối yến mạch để giảm cân

Thay vì lựa chọn những loại bánh rán, bánh quy chứa nhiều chất bảo quản, đường hóa học, bạn có thể lựa chọn cách làm bánh quy khoai lang và yến mạch thơm ngon, giòn giòn cho cả nhà thưởng thức ngày Tết. Điều đặc biệt là món ngon này có thể giúp mẹ giảm cân và còn là món ăn vặt bổ dưỡng cho bé.

thành phần

  • 200 gram yến mạch
  • 2 củ khoai lang
  • 3 thìa mật ong
  • 2 muỗng canh dầu ô liu

Chuẩn bị các

Chuẩn bị vật liệu.

Cho yến mạch vào tô lớn, thêm 1/2 bát nhỏ nước nóng (vừa đủ để yến mạch mềm ra), sau đó cho em yêu Thêm và trộn đều.

Cách làm bánh quy chuối yến mạch để giảm cân

Luộc chín khoai tây và tán nhuyễn. Trộn hỗn hợp khoai tây và yến mạch với nhau.

Cách làm bánh quy chuối yến mạch để giảm cân

Tiếp tục chia đều thành các vòng tròn, cho đến khi bánh nướng đều.

Cách làm bánh quy chuối yến mạch để giảm cân

Đặt chảo lên bếp đun nóng rồi phết một lớp dầu oliu mỏng chống dính.

Cách làm bánh quy chuối yến mạch để giảm cân

Cho hỗn hợp bánh vào chảo rồi dùng thìa dàn đều mặt bánh, giữ nhiệt ở mức nhỏ nhất. Nướng bánh trên chảo cho đến khi bánh khô, lưu ý lật bánh vài lần để bánh nhanh khô.

Đặt bánh lên khay có lót giấy thấm dầu mỡ. Lưu ý: Nếu bánh chưa đạt độ giòn, bạn tiếp tục xếp bánh ra đĩa, từng lớp rồi cho vào lò vi sóng quay khoảng 60-80 giây để bánh giòn hơn.

Cách làm bánh quy chuối yến mạch để giảm cân

Chúc các bạn thành công với cách làm bánh quy yến mạch thơm ngon, giòn giòn này nhé!

III Cách làm bánh chuối và yến mạch bằng chảo chiên ăn kiêng hiệu quả

Bánh chuối nhân yến mạch đang là món bánh cực hot trong thế giới ăn kiêng dành cho các chị em yêu thích món ăn tốt cho sức khỏe. Từng miếng bún giòn ngon lại mang một hương vị rất riêng của loại cốm này đã làm mê mẩn biết bao người.

đọc Tôi có thể mua than bánh lạnh ở đâu? Các loại kẹo dẻo lạnh? Cách làm bánh kem lạnh cho người mới bắt đầu

Cách làm bánh quy chuối yến mạch để giảm cân

Đây là công thức làm bánh mình tâm đắc nhất, mình sẽ sưu tầm và dịch cho mọi người cùng xem. Món bánh này thích hợp cho những người ăn kiêng, muốn giữ dáng mà vẫn đảm bảo dinh dưỡng và khoáng chất cho một ngày năng động, không lo gây hại cho sức khỏe.

Thành phần bánh chuối và yến mạch

  • 2 quả chuối
  • Yến mạch 660 gram
  • 1 12 muỗng cà phê bột quế
  • Bột mì 210 g
  • 1/4 thìa cà phê nhục đậu khấu
  • muối 1 thìa cà phê
  • baking soda 1 muỗng cà phê
  • bơ không muối 230 g
  • đường trắng 200 gr
  • 1 quả trứng gà
  • Đường vàng 165 g
  • Tinh chất vani 1 muỗng cà phê

Cách làm bánh chuối yến mạch

Bắt đầu bằng cách trộn các nguyên liệu khô với nhau: bột mì, yến mạch, bột quế, bột nhục đậu khấu, muối nở và muối trong một bát riêng. Trộn bơ không muối, đường trắng và vàng cho đến khi mịn.

Cách làm bánh quy chuối yến mạch để giảm cân

Bóc vỏ chuối, cho vào tô tiếp tục đánh bông trứng và vani. Sau đó cho các nguyên liệu khô vào bát và tiếp tục trộn.

Cách làm bánh quy chuối yến mạch để giảm cân

Lót khay nướng bằng giấy nướng, dùng thìa cắt bột thành các hình bằng nhau. Bật lò nướng lên 180 độ sau 15 phút cho đến khi lò nóng lên. Nướng bánh khoảng 15 phút hoặc đến khi bánh se mặt. Đặt lên khay để nguội.

Thành phẩm cuối cùng yêu cầu bánh phải khô đều hai mặt, tránh để bánh bị mềm vì khi bảo quản sẽ đổ mồ hôi và nhanh hỏng. Bánh sau khi nướng còn nóng sẽ ngon hơn, hoặc bạn cũng có thể bọc trong túi giấy để dùng sau, không nên cho vào túi ni lông sẽ làm bánh bị mềm.

Thứ tư, cách làm bánh yến mạch thành món ăn giúp giảm cân hiệu quả nhất

Phụ nữ luôn tin rằng yến mạch là thực phẩm giúp đốt cháy chất béo trong cơ thể. bạn có thể ăn bột yến mạch cháo Và quan sát những tác dụng của thực phẩm này.

Tuy nhiên, theo thời gian, bột yến mạch khiến bạn cảm thấy nhàm chán, vì vậy hãy học cách làm bánh bột yến mạch giảm cân siêu nhanh này để thay đổi khẩu vị và giảm cân nhé. Bên cạnh đó, bạn gái quan tâm đến vẻ đẹp tự nhiên thì đừng bỏ qua cách làm đẹp da mặt bằng yến mạch chắc chắn sẽ mang lại hiệu quả bất ngờ cho bạn.

đọc Hồn xiêu phách lạc 6 món bánh ngon nhất dành cho con người ở Hà Nội

Cách làm bánh quy chuối yến mạch để giảm cân

Không khó để tìm nguyên liệu làm bánh quy yến mạch, ngoài ra với cách làm bánh quy yến mạch giảm béo cực dễ bạn sẽ có một món ăn phù hợp với sở thích và thể trạng của mình.

Chuẩn bị vật liệu

  • Bột yến mạch: 225 gram
  • Muối: 1 thìa cà phê
  • Bơ: 15 gram
  • Nước ấm: 100 ml

Cách làm bánh quy yến mạch cho người ăn kiêng

Bước 1Cho yến mạch đã chuẩn bị vào tô lớn, sau đó cho muối và bơ vào. Trộn đều hỗn hợp này.

Sau đó chúng ta tiếp tục cho nước ấm vào hỗn hợp, trộn đều và để hỗn hợp này trong vòng 5 – 10 phút. Yến mạch hút nước và nở ra.

Bước 2: Trong khi chờ yến mạch nở ra, bật lò nướng ở 180 ° C hoặc 350 ° F.

Bước 3: Sau khi yến mạch đã nổi lên, chiết lấy phần phù hợp và rắc lên cháo bột yến mạch Phơi xung quanh bột yến mạch ướt đó rồi để khô, chúng ta sẽ có được lớp vỏ bột yến mạch.

Bước 4: Cán bột cho mỏng và dẹt nhưng không cán mỏng quá. Dùng khuôn cắt bánh quy cắt lớp bột mỏng và bỏ phần thừa để bánh sau khi nướng đẹp mắt hơn.

Sau đó bạn xếp bánh vào khay nướng, bạn lưu ý không nên xếp bánh quá sát để tránh bánh bị dính khi nướng.

Cách làm bánh quy chuối yến mạch để giảm cân

Bước thứ năm: Khi lò nóng, bạn cho khay bánh vào nướng khoảng 15 phút rồi lật mặt bánh và nướng thêm 5 phút nữa cho đến khi bánh chín vàng. Lấy bánh ra sau khi nướng và để bánh nguội là có thể dùng được. Cách làm bánh quy yến mạch để giảm cân rất đơn giản và kết quả rất ngon.

Bạn cần lưu ý một số điểm sau cách làm bánh yến mạch không cần lò nướng này:

  • Nếu bạn không có khuôn cắt bánh quy, hãy sử dụng một chiếc bát nhỏ để thay thế.
  • Để có thời gian bảo quản bánh lâu hơn, hãy bảo quản bánh trong hộp kín khí hoặc túi ni lông đậy kín.
  • Mẹ có thể sử dụng bột yến mạch để giảm cân.
  • Ngoài ra, mẹ có thể dùng món bánh này để các bé nhúng vào sữa ăn sáng cũng là một gợi ý tuyệt vời.
Cách làm bánh quy chuối yến mạch để giảm cân

Như vậy, không cần đến lò nướng, bạn vẫn có thể làm bánh quy yến mạch thơm ngon bổ dưỡng ngay tại nhà, khá đơn giản. Chúc may mắn và cầu Chúa ban phước cho bạn !!

Bài viết được chia sẻ bởi dedang.com

Bạn cũng có thể thích...

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.