20170828193124 trai cay giam can 1

Cach lam banh trung thu ha noi Trái cây luôn là nguồn thực phẩm tốt cho sức khỏe và là món ăn vặt yêu thích của nhiều người bởi trái cây chứa nhiều vitamin, chất xơ và có tính mát. Bạn có biết rằng một số loại trái cây có thể giúp bạn giảm cân nhanh chóng nếu ăn với số lượng lớn? Cùng xem những loại trái cây nào trong bài viết sau đây nhé.

6 điểm quan trọng của châm cứu để giảm cân nhanh chóngGiảm cân bằng cách thay đổi thói quen ăn uống của bạnBạn ăn gì để giảm cân bây giờ?

táo

{từ khóa}

Táo rất giàu chất chống oxy hóa và dinh dưỡng thực vật có khả năng chống lại các gốc tự do là nguồn gây ung thư. Táo cũng chứa nhiều vitamin và chất xơ giúp bạn ít cảm thấy đói hơn, có tác dụng giảm cân rất tốt.

trái chuối

Từ việc chống trầm cảm và giảm chóng mặt, buồn nôn đến ổn định lượng đường trong máu, sử dụng chuối thực sự rất hiệu quả!

Và khi nói đến việc giảm cân, chuối có thể là một món tráng miệng hoặc dùng giữa các bữa ăn. Cả hai đều giúp cung cấp năng lượng cần thiết và giảm cảm giác thèm đồ ngọt, hay đơn giản là cảm giác thèm ăn một thứ gì đó.

việt quất

Màu xanh đậm của quả việt quất cho thấy chúng rất giàu chất chống oxy hóa. Trên thực tế, loại quả có tên tiếng anh là blueberry này là loại quả có khả năng chống oxy hóa và chống ung thư mạnh nhất.

Nhưng nhờ lợi ích cao của nước và chất xơ trong quả việt quất, bạn có thể giảm cân nhanh chóng.

{từ khóa}

Trong một dự án từ Phòng thí nghiệm Sinh học ở New Orleans, các nhà nghiên cứu đã tìm hiểu tác động của việc thêm bột việt quất vào chế độ ăn của chuột (những con chuột được chọn bị thừa cân).

Sau 90 ngày, những con chuột được cho ăn bột việt quất có ít mỡ bụng hơn, giảm mức cholesterol, giảm chất béo trung tính và cải thiện mức đường huyết.

quả Goji

Để dễ nhận biết, loại quả này còn có tên là goji, goji, goji, khởi tử, thổ cốt, goji ji, thực ji.

Quả Goji thường được bán trong các cửa hàng y học cổ truyền sau khi phơi khô, và thường được dùng làm trà hoặc rắc vào món salad.

Quả Goji giúp kiểm soát sự thèm ăn và lượng đường trong máu. Chúng chứa nhiều crom, một khoáng chất giúp điều chỉnh lượng đường trong máu và duy trì khối lượng cơ nạc trong quá trình giảm cân.

bưởi

Trong một nghiên cứu thí điểm do Tiến sĩ Ken Fujioka thực hiện trên 100 người đàn ông và phụ nữ trong hai tuần, những người ăn nửa quả bưởi trong bữa ăn sẽ giảm được 2 kg, trong khi những người uống nước ép bưởi 3 lần mỗi ngày giảm được 2 kg thì họ có thể giảm được 1,5 kg. ki-lô-gam. Tuy nhiên, nhiều bệnh nhân trong nghiên cứu này đã có thể giảm tới 10 kg.

{từ khóa}

Bạn có thể ăn bưởi ngọt hoặc chua. Bạn cũng có thể ăn cả quả hoặc dùng làm nước ép. Nên ăn bưởi sau khi ăn khoảng 30 phút vì bưởi chứa nhiều axit nhưng lại phản ứng với kiềm sau khi tiêu hóa nên rất có lợi cho tiêu hóa.

Bưởi không chứa chất béo và các enzym trong bưởi có thể giúp giảm sự hấp thụ tinh bột và đường trong cơ thể, giảm lượng insulin khiến cơ thể bớt đói, rất hữu ích cho việc giảm cân.

Lê giúp giảm cân đáng kinh ngạc. Vì trung bình một quả lê chứa 5,5 gam chất xơ, nó giúp duy trì hoạt động của hệ tiêu hóa. Chất xơ giúp cơ thể hấp thụ chất dinh dưỡng và vitamin từ các siêu thực phẩm khác trong danh sách này.

trái thạch lựu

{từ khóa}

Tên tiếng Anh là pomegranate bắt nguồn từ tiếng Latinh và được dịch là “táo không hạt”. Vì táo có lợi cho việc giảm cân, nên không có gì ngạc nhiên khi lựu cũng có lợi. Lựu có hàm lượng calo thấp và giàu chất xơ lành mạnh, làm cho nó trở thành một món ăn phụ lý tưởng

trái cam

Vẫn điệp khúc cũ, chính lượng vitamin C và chất xơ dồi dào giúp cam có tác dụng giảm cân rất tốt. Để có kết quả tốt nhất, hãy cố gắng ăn cả quả cam thay vì chỉ uống nước.

Đây là 8 loại trái cây mà bạn có thể dễ dàng mua để phục vụ cho công cuộc lấy lại vóc dáng. Loại quả nói trên không chỉ giúp da đẹp hơn mà còn giúp giảm cân hiệu quả.

Tai Thi Hau

Nguồn: vietnamnet.vn

Bạn cũng có thể thích...

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.