Giảm cân hiệu quả với trà xanh

Trà xanh giúp kích thích quá trình trao đổi chất, giảm cân hiệu quả nhờ ức chế cảm giác thèm ăn.

Cach lam banh trung thu ha noi Ngoài tác dụng thần kỳ giúp chống lại các nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, ung thư. Trà xanh cũng giúp đốt cháy chất béo tích tụ trong cơ thể nhanh hơn. Hơn nữa, trà xanh giúp kích thích quá trình trao đổi chất, giảm cân hiệu quả nhờ ức chế cảm giác thèm ăn.

6 điểm quan trọng của châm cứu để giảm cân nhanh chóngGiảm cân bằng cách thay đổi thói quen ăn uống của bạnBạn ăn gì để giảm cân bây giờ?

Chụp voi xanh

Giảm cân hiệu quả với trà xanh mỗi ngày

Các nhà khoa học đã chứng minh rằng uống 3-4 tách trà xanh mỗi ngày giúp tăng cường sức khỏe và giảm cân hiệu quả. Uống 1-2 cốc nhỏ trước hoặc ngay sau bữa ăn 30-45 phút để trà xanh phát huy tác dụng tối đa. Trà xanh giúp giảm cân hiệu quả nhờ cung cấp hàng loạt chất chống oxy hóa và bổ sung chất xơ giúp dạ dày hoạt động tốt hơn.

Bên cạnh đó, trà xanh còn giúp bạn kiểm soát cơn đói và tạo cảm giác no lâu, không muốn ăn vặt. Ngoài công dụng giúp giảm cân hiệu quả, trà xanh còn là thần dược cho dạ dày và hệ tiêu hóa. Các vấn đề liên quan đến dạ dày như đau dạ dày, đau dạ dày, loét dạ dày, viêm ruột hoặc ợ chua …

Tác dụng chống viêm của trà xanh có thể giúp ngăn ngừa các vấn đề về dạ dày. Một nghiên cứu tại Đại học Cincinnati cho thấy EGCG trong trà xanh khá có lợi cho những người bị viêm đại tràng và viêm ruột. Ngoài những lợi ích trên, trà xanh còn có tác dụng với bệnh ung thư ruột kết.

Bí quyết giảm cân hiệu quả với trà xanh và chanh tươi

Cùng với lượng vitamin C dồi dào trong chanh cùng với trà xanh giúp cơ thể đốt cháy mỡ thừa và giảm cân hiệu quả. Chanh chứa các axit hữu ích giúp “đánh tan” các mô mỡ thừa dưới da, lưng và bắp tay. Những nơi tích tụ mỡ thừa luôn khiến chị em ám ảnh.

Cách nhốt ông già nhanh chóng

Mỗi sáng thức dậy, 45 phút sau khi ăn sáng, bạn nhanh chóng uống thêm một cốc trà xanh và nước chanh. Để nước phát huy hết tác dụng, bạn nên nấu và uống trực tiếp vào buổi sáng, tránh để qua đêm vì khi đó trà sẽ bị bay mùi hoặc biến chất. Trà xanh và nước cốt chanh được cho là sự kết hợp thần thánh trong việc giảm cân hiệu quả.

Uống trà xanh đóng gói không giúp giảm cân hiệu quả

Lý do đơn giản là nước giải khát đóng gói luôn được chế biến qua nhiều công đoạn như phơi, sấy, xử lý nhiệt và chế biến bằng đường hóa học sẽ làm mất màu hoàn toàn trà xanh. Hàm lượng đường trong mỗi chai không chỉ cản trở quá trình giảm cân mà còn dẫn đến tăng cân và tăng lượng đường trong máu. Để đạt được hiệu quả cao tốt nhất.

Các nhà dinh dưỡng khuyên bạn nên uống trà xanh ngay sau bữa ăn. Vì trong trà xanh có chứa tanin và thiocine, sau khi các chất này vào dạ dày sẽ kết hợp với protein, vitamin B1 và ​​sắt trong thức ăn, tạo thành những hợp chất khó hấp thụ. Đồng thời, nó còn ngăn cản quá trình tiết dịch vị và dịch ruột, khiến cho chỉ những chất dinh dưỡng bạn ăn vào mới có thể hấp thụ được…. 30%.

Đây là thông tin rất hữu ích cho bạn nếu bạn muốn giảm cân nhanh chóng và hiệu quả thì hãy thử phương pháp giảm cân bằng trà xanh.

Tai Thi Hau

Nguồn: vietnamnet.vn

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.