Giam can bat ngo khi an oi ban co biet

Cach lam banh trung thu ha noi – Ổi không chỉ là một loại trái cây ăn vặt rất được ưa chuộng, ngoài ra ổi còn giúp giảm cân tốt cho những người béo phì. Là một loại thực phẩm giàu nguyên liệu, vitamin, protein và khoáng chất, ổi không chứa cholesterol và cũng ít carbohydrate khiến bạn no lâu, no lâu.

Ăn nhiều hơn và giảm cân nhanh hơn6 điểm quan trọng của châm cứu để giảm cân nhanh chóngĂn sô cô la giúp bạn giảm cân thay vì tăng cân như bạn nghĩ

{từ khóa}

Quả ổi chứa 77,9% nước, 0,9% protein, 0,3% chất béo, 15% carbohydrate, 0,3% axit hữu cơ, 0,5% tro, 0,03 mg% vitamin B1, 0,03 mg vitamin B2, 0,2 mg vitamin B, 50-60 đường trong ổi bao gồm 58,9% fructose, 35,7% glucose và 5,3% sucrose. Các axit hữu cơ chính là axit xitric và axit malic.

Tất cả những gì bạn cần là ăn một quả ổi nhỏ vào bữa sáng hoặc bữa trưa, đến tối bạn sẽ không cảm thấy đói, kể cả khi không ăn cơm. Ổi giúp bạn có đủ chất dinh dưỡng cho gần như cả ngày, và bạn không phải lo lắng về việc thiếu hụt dinh dưỡng khi giảm cân bằng những cách khác.

nước ép ổi

thành phần:

Hai trái ổi xanh bỏ vỏ.

Một thìa cà phê đường.

– 1/2 thìa cà phê muối.

-Nước đá.

cạn kiệt:

– Rửa sạch ổi, cắt làm tư, bỏ hạt ở giữa.

Cho ổi vào máy ép để lấy nước cốt.

– Cho một thìa đường và nửa thìa muối vào cốc nước ổi tươi và khuấy đều cho đến khi tan hết.

Cho đá viên vào và bạn đã sẵn sàng thưởng thức.

Ngoài việc uống nước ép ổi, bạn có thể dùng một chút ổi tươi trước bữa ăn sẽ khiến bạn đỡ đói và ăn ít hơn. Điều này cũng rất có lợi cho việc giảm cân.

Nước ép hoặc nước sắc lá ổi rất hữu ích cho những người bị ho, cảm lạnh và có tác dụng “làm sạch” hệ hô hấp. Thịt ổi chứa nhiều vitamin và sắt, do đó ngăn ngừa cảm lạnh và các bệnh nhiễm trùng do virus.

NB:

Ổi rất khó tiêu hóa, đặc biệt nếu bạn ăn cả hạt ổi, vì vậy nên ăn ổi với lượng vừa phải, không nên ăn quá nhiều sẽ gây cảm giác nặng bụng, khó chịu.

Đừng bao giờ ăn hạt ổi, kể cả khi ăn ổi trực tiếp với muối ớt, bạn cũng nên loại bỏ hết hạt ổi. Vì hạt ổi có thể gây đau ruột thừa, cũng như gây táo bón.

Nên ăn ổi cả vỏ vì vỏ ổi chứa nhiều vitamin có lợi cho cơ thể. Trước khi ăn nên ngâm ổi qua nước muối.

nước ép ổi

Bạn cũng thực hiện gần giống với cách làm nước ép ổi, chỉ cần cho đá bào vào xay cùng với ổi và thêm một chút kem lên trên nước ổi để có thêm hương vị. Nước ép ổi giúp cải thiện cấu trúc của các tế bào, ngăn ngừa lão hóa da, đặc biệt hữu ích cho quá trình giảm cân đối với những người béo phì.

Ăn ổi trực tiếp

Thay vì tráng miệng bằng dưa hấu, xoài hay bất cứ loại trái cây nào, bạn cũng có thể bổ sung ổi vào thực đơn tráng miệng để hỗ trợ tốt hơn cho quá trình giảm cân.

Cần lưu ý, trước khi ăn ổi phải ngâm qua nước muối rồi gọt vỏ để đảm bảo sạch sẽ, tránh ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa.

Hơn nữa, ổi cũng chứa nhiều chất xơ giúp nhuận tràng và hỗ trợ đường ruột, dạ dày trong khi các bộ phận này bị viêm.

Ngoài công dụng giảm cân kể trên, ổi còn giúp cải thiện làn da và ngăn ngừa các bệnh về da tốt hơn bất kỳ loại kem mỹ phẩm nào nhờ đặc tính làm se da của lá ổi. Bạn có thể tận hưởng những lợi ích này của ổi bằng cách ăn ổi hoặc rửa sạch da bằng nước sắc của quả ổi hoặc lá ổi (ổi nhỏ là tốt nhất).

Trên đây là những thông tin hữu ích dành cho bạn nếu bạn muốn giảm cân mà không cần lo lắng về những phương pháp giảm cân cũ và nhàm chán. Thêm ổi vào danh sách giảm cân của bạn để bạn có một khoảng thời gian giảm cân vui vẻ và đi đến thành công nhanh hơn.

Thái hậu (tổng hợp)

Nguồn: vietnamnet.vn

Bạn cũng có thể thích...

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.