Giam can bang ot ngot ban co nen thu khong

Cach lam banh trung thu ha noi – Giảm cân từ ớt ngọt rất hiệu quả nhưng lại gây khó khăn cho sức khỏe của bạn vì ớt cay chỉ cung cấp vitamin mà bạn không thể ăn thêm được gì nên cơ thể sẽ rất “khát” chất dinh dưỡng.

Bạn cần ăn bao nhiêu gam protein để giảm cân nhanh chóng?Giảm cân hiệu quả từ rong biểnĂn nhiều hơn và giảm cân nhanh hơn

{từ khóa}

Ớt ngọt cũng rất giàu chất xơ, vitamin K và B6, kali và mangan, lượng vitamin gấp 2,5 lần so với cam, đồng thời chứa ít calo và chất béo bão hòa. Những người đang ăn kiêng nên sử dụng ớt bột hàng ngày để đảm bảo lượng chất xơ cần thiết cho cơ thể mà không lo nạp vào cơ thể quá nhiều calo và tích tụ thêm mỡ thừa.

Chọn phương pháp giảm cân bằng ớt bột nếu cơ thể bạn có thể chịu đựng được.

Công thức giảm cân hiệu quả từ ớt ngọt

Có rất nhiều cách để chế biến ớt thành nhiều loại món ăn và sinh tố giảm cân khác nhau, tuy nhiên, 3 công thức được đề cập dưới đây thường mang lại hiệu quả nhanh chóng và an toàn.

Ớt ngọt chiên

Cung cấp:

1-2 quả ớt ngọt

– Rau cần tây

– nấm

cạn kiệt:

Rửa sạch ớt chuông và cần tây, sau đó thái nhỏ.

Nấm hương rửa sạch, cắt miếng nhỏ.

– Đảo đều ớt bột trong chảo, sau đó cho cần tây và nấm đông cô vào sau cùng, nêm gia vị vừa ăn.

Ớt ngọt và nước mía

Cung cấp:

1-2 quả ớt ngọt

– 1 cốc nước mía

cạn kiệt:

Cho ớt ngọt vào máy ép để lấy nước cốt

Trộn nước ớt ngọt với nước mía theo tỷ lệ 1: 1

Sử dụng:

Mỗi ngày dùng một ly nước ớt ngọt và nước mía trước bữa ăn, nếu chưa quen có thể ăn thêm cháo loãng hoặc một chút cơm. Loại nước ép này có tác dụng giảm cholesterol và đào thải lượng mỡ thừa trong cơ thể giúp tiêu hóa nhanh và thanh lọc cơ thể. Chỉ sau 2-4 tuần sử dụng loại nước ép này, bạn sẽ thấy cân nặng của mình giảm đi nhanh chóng.

Nước ép dứa và ớt chuông

Cung cấp:

– Dứa chín mở to mắt để tạo mùi thơm cho nước cốt.

– 1 quả ớt ngọt

– 3 que cần tây

– 1 thìa chanh và mật ong

– Nước uống

cạn kiệt:

Gọt và cắt hết mắt của dứa rồi cho vào máy ép trái cây để lấy nước cốt.

– Ớt chuông rửa sạch, ngâm nước muối loãng 15 phút rồi thái miếng nhỏ rồi cho vào máy ép.

– Rửa sạch cần tây rồi cắt nhỏ sau đó cho vào máy xay nhỏ hoặc ép lấy nước cốt như dứa và tiêu.

– Sau buổi chiều, bạn pha nước ép theo tỷ lệ sau: 1 thìa cà phê mật ong + nước cốt chanh + 100 ml nước dứa + 100 ml nước tiêu + 50 ml nước cần tây + 10 ml nước lọc.

Bảo quản trong tủ lạnh và dùng hàng ngày.

NB:

Thức uống giảm cân này chỉ được khuyến khích dùng vào bữa phụ ban ngày, không dùng thay thế tất cả các bữa chính.

Đối với phụ nữ mang thai và những người bị cao huyết áp, đau dạ dày nên hỏi ý kiến ​​bác sĩ trước khi áp dụng cách uống nước ép ớt bột để giảm cân.

Nếu dùng nước mía và ớt cay thay thế khẩu phần ăn trong nhiều ngày sẽ gây rối loạn điện giải, cơ thể mất nhiều muối và thường xuyên mệt mỏi.

Vì chỉ có nước mía mới chứa nhiều đường nên ớt Đà Lạt ngọt chỉ cung cấp vitamin và chất chống oxy hóa. Nếu chỉ uống loại nước này mà không ăn thì cơ thể sẽ bị thiếu chất đạm, chất béo không bão hòa, axit amin, khoáng chất cũng như sắt, kẽm và canxi, gây mất cân bằng các chất trong cơ thể.

Trên đây là cách bạn có thể giảm cân từ ớt bột. Tuy nhiên, nếu có những cách giảm cân khác tốt hơn thì bạn nên lựa chọn, vì giảm cân bằng ớt bột tuy hiệu quả nhưng bạn sẽ cảm thấy cơ thể gặp nhiều vấn đề về sức khỏe. Hãy nhớ tập thể dục mỗi ngày.

Mẹ vua(nhân tạo)

Nguồn: vietnamnet.vn

Bạn cũng có thể thích...

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.