Cách chăm sóc khi mang thai tháng đầu, chế độ dinh dưỡng khi mang thai 3 tháng đầu.

Mang thai tháng đầu, mẹ nào cũng cảm thấy hồi hộp, háo hức và lo lắng. Ngay từ lúc này, các bà mẹ cần chăm sóc bản thân để đảm bảo việc sinh con ra đời một cách an toàn và khỏe mạnh.

Bạn đang xem: Cách chăm sóc khi mang thai tháng đầu

Mang thai tháng đầu – bà bầu nên chăm sóc bản thân như thế nào?

Đối với những bà mẹ trong thời kỳ đầu mang thai, đặc biệt là những người lần đầu sinh con thì đây hẳn là giai đoạn rất có lợi. Có rất nhiều kiến ​​thức mẹ cần biết trong hành trình mang thai của mình. Đặc biệt, những vấn đề bà bầu cần lưu ý đầu tiên bao gồm:

Chăm sóc bản thân theo chế độ phù hợp

Khi đã biết mình mang thai, bạn cần hết sức chú ý đến thói quen và sinh hoạt của mình. Đặc biệt, mẹ cần chú ý đến chế độ dinh dưỡng của mẹ và thai nhi. Phụ nữ mang thai cần ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng, chú trọng thực phẩm giàu forlic, vitamin B6, sắt và canxi. Đây là những chất cần thiết giúp thai nhi phòng tránh các dị tật bẩm sinh, cả về thể chất lẫn trí não.

Lần mang thai đầu tiên cũng là lúc mẹ sẽ phải đối mặt với tình trạng ốm nghén. Vì vậy, hãy nghỉ ngơi thật nhiều, và trút bỏ mọi căng thẳng, lo lắng để chào đón một giáo viên mới vào đời.

Tập thể dục khi mang thai

Nếu bạn là người ngại tập thể dục, hãy coi những lợi ích sức khỏe cho em bé và mẹ trong thời gian này như một sự khuyến khích. Chọn hình thức tập thể dục phù hợp khi mang thai sẽ giúp bà bầu:

Cải thiện sự dẻo dai của cơ thể. Nhờ đó, nó giúp giảm ốm nghén. Chị Cho sẵn sàng cưu mang em bé trong suốt 9 tháng thai kỳ. Sinh con tự nhiên dễ dàng hơn. Anh ấy hồi phục nhanh hơn sau khi sinh con. Chuẩn bị tinh thần. Đối với vấn đề ốm nghén.

Khi mang thai, mức độ ốm nghén ở mỗi bà bầu sẽ không giống nhau. Một số người bị ốm nghén nặng, nhưng cũng có những người thậm chí không có các triệu chứng ốm nghén. Nếu bạn hiểu cách đối phó với vấn đề này, bạn sẽ thấy rằng quá trình mang thai trở nên dễ dàng hơn.

Ảnh: Mang thai tháng đầu – mẹ cần chú ý dinh dưỡng hợp lý

Mang thai tháng đầu – bà bầu cần tránh những điều này

trà hoặc cà phê

Khi đã biết sắp chào đón em bé, bà bầu nên tránh hoàn toàn những loại đồ uống này. Caffeine hoàn toàn không tốt cho thai nhi. Nếu trường hợp bất khả kháng, thì 200 ml / ngày là lượng tối đa bà bầu được phép uống.

Tất cả các loại đồ ăn nhẹ và đồ ăn nhẹ

Trong loại thực phẩm này có hàm lượng muối và bột ngọt rất cao. Các mẹ nên hạn chế và kiêng hoàn toàn là tốt nhất.

nước thơm

Phụ nữ mang thai nên tránh hoàn toàn các loại kem dưỡng da có chứa chất tẩy trắng và thủy ngân. Đây là những chất hóa học có thể gây dị tật cho thai nhi.

Xem Thêm: Bánh Bột Lọc Quảng Bình – Cách Làm Quảng Bình.

dược phẩm

Sau lần khám tiền sản đầu tiên, bạn nên đảm bảo rằng bất kỳ loại thuốc nào cũng có sự kê đơn và hướng dẫn của bác sĩ. Nếu bị bệnh khi mang thai, tuyệt đối không được tự ý mua thuốc mà nên đi khám để có hướng điều trị thích hợp.

Có một số triệu chứng mà bà bầu nào cũng sẽ cảm thấy khi mang thai tháng đầu tiên

Tâm trạng lâng lâng

Lúc này, bạn sẽ thấy mình rất tức giận. Phụ nữ mang thai trở nên nhạy cảm một cách phi lý (trong mắt người khác). Tâm trạng của người mẹ sẽ dao động một cách kỳ lạ. Bà bầu đôi khi có thể khóc vì những chuyện không đâu vào đâu.

đau vú

Khi bắt đầu mang thai, cơ thể của người mẹ tương lai có những điều khác biệt do sự thay đổi của nội tiết tố. Mẹ bầu ngực to hơn và đau tức như trong thời kỳ kinh nguyệt. Núm vú cũng có màu sẫm hơn. Vú trở nên mềm do lượng hormone sinh dục của người mẹ tương lai tăng lên.

đau đầu chóng mặt

Hầu hết mọi phụ nữ mang thai đều gặp phải những triệu chứng này trong tháng đầu tiên của thai kỳ. Lúc này, cơ thể cần sản xuất nhiều máu hơn để nuôi dưỡng các tế bào phôi thai đang phát triển. Vì vậy, đây là hiện tượng thường gặp ở nhiều bà bầu.

kiệt sức

Đây cũng là hiện tượng đặc trưng của thai kỳ tháng đầu. Cơ thể tôi đang làm việc chăm chỉ để tạo ra nhau thai để bao bọc thai nhi. Vì vậy cơ thể mẹ cần rất nhiều năng lượng cho quá trình này. Kết quả là, các bà mẹ thường cảm thấy mệt mỏi và yếu ớt.

Xem Thêm: 5 Món Nhậu Làm Khô Cá Lóc Ngon Nhất Chúng Làm Gì Tốt? Gỏi xoài chiên hoặc thơm

chảy máu âm đạo

Nếu bạn thấy máu vào thời điểm này, đừng hoảng sợ và lo lắng. Nếu không có bất thường kèm theo thì hiện tượng này chỉ là do phôi thai làm tổ trong tử cung.

Theo The Asian Father Thái Lan

Bạn có quan tâm đến giáo dục? Đọc các bài báo về chủ đề và nhận câu trả lời ngay lập tức trên ứng dụng. Tải ngay ứng dụng Cộng đồng trade-union.com.vn trên iOS hoặc Android!

Nguồn: Tổng hợp

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.