1659496708 902 cac mon an giam can tot nhat tu ​​mang tay

Cach lam banh trung thu ha noi Măng tây là một trong những thực phẩm giảm cân an toàn và tốt cho sức khỏe. Đây là món ăn lý tưởng cho người muốn tăng cân cho bữa ăn hàng ngày.

6 điểm quan trọng của châm cứu để giảm cân nhanh chóngGiảm cân bằng cách thay đổi thói quen ăn uống của bạnBạn ăn gì để giảm cân bây giờ?

Trộn măng tây với dầu mè

Măng tây rửa sạch, chặt khúc, cắt khúc dài 4 cm, cho vào nước sôi luộc 2 phút rồi vớt ra để ráo. Trộn măng tây với các loại gia vị.

{từ khóa}

Măng tây xào đậu phụ

Nguyên liệu: Măng tây xanh: 5 cây (khoảng 100 gam), tỏi: 20 gam, đậu phụ rán: một miếng, mắm ruốc 20 gam, gia vị: muối, tiêu, đường, xì dầu.

Chuẩn bị các:

Măng tây rửa sạch, cắt khúc 5-6 cm vừa ăn. Cắt đậu phụ thành hình tam giác (thành bốn miếng). Phi tỏi thơm, cho đậu phụ và sốt óc chó xay nhuyễn vào, nêm gia vị, khi gần chín thì cho măng tây vào đảo nhanh tay.

Với món ăn này, không nên luộc măng tây trước để đảm bảo độ giòn ngọt. Măng tây xào đậu phụ là thực đơn giảm cân hiệu quả với măng tây cũng là món ăn chay giúp giảm cân hiệu quả.

Bọc trong thịt xông khói măng tây

Nguyên liệu: thịt ba chỉ, măng tây, tiêu xay, muối, dầu ăn.

{từ khóa}

Điều trị:

Măng tây luộc chín, vớt ra cho vào tô nước đá ngâm một lúc sẽ giúp măng tây giòn hơn. Cắt thịt ba chỉ thành các miếng dài khoảng 7 cm – 4 cm và rộng 4 cm.

Trải thịt ra đĩa, cho 3-4 cọng măng tây vào giữa, cuộn lại rồi dùng hành lá buộc chặt lại để không bị bung ra. Làm nóng chảo với chút dầu, cho thịt vào chiên chín vàng, rắc tiêu xay lên trên và thưởng thức.

Măng tây hấp sốt trứng

Nguyên liệu: Măng tây, trứng gà, thịt heo, hành lá, tỏi, hành tây, bột bắp, gia vị, dầu ăn, dầu hào.

Điều trị:

Măng tây rửa sạch, bỏ vỏ, bỏ phần già, cứng, cắt đôi, cho vào nồi hấp cách thủy 5 phút rồi vớt ra ướp nước đá để măng tây được giòn và xanh … dăm bông cắt nhỏ.

Đập nhanh trứng vào chảo dầu nóng (không phải dầu sôi), để lửa nhỏ cho đến khi trứng chín thành từng sợi thì cho thịt lợn vào khuấy đều. Nêm nếm cho vừa ăn.

Xào hành tỏi băm nhỏ, nêm dầu hào và gia vị cho đến khi nước bột ngô đặc lại để làm nước sốt. Cho hành lá vào sau khi sôi rồi tắt bếp. Thêm một ít tỏi.

Xếp măng tây ra đĩa, xếp giăm bông và trứng bác lên trên, rưới nước sốt lên, dùng nóng.

Măng tây xào ngô và thịt lợn

Nguyên liệu: 150 gam thịt lợn nạc, 200 gam măng tây, 100 gam bắp non, 100 gam cà rốt, 10 gam hành tỏi băm nhỏ, 2 thìa cà phê gia vị, 1 thìa cà phê đường, một chút tiêu.

Chuẩn bị các:

– Thịt nạc rửa sạch, để ráo, thái miếng mỏng 0,5 cm, rộng 2 cm, dài 3 cm. Ướp thịt với 1 thìa cà phê hạt nêm, 1/2 thìa cà phê đường, 1 thìa cà phê dầu ăn để thịt ngấm gia vị trong năm phút. Cà rốt, gọt vỏ và cắt thành sợi mỏng dài 0,3 cm, dài 4 cm và rộng 2 cm. Bắp nhỏ cắt đôi. Gọt vỏ măng tây dưới rễ, rửa sạch và cắt thành từng khoanh 4 cm.

Cho một thìa dầu ăn vào chảo, phi thơm hành tỏi băm nhỏ, cho thịt vào đảo đều. Thêm măng tây, ngô và cà rốt, xào trong khoảng ba phút. Thêm một thìa cà phê đường. Cho phần thịt măng tây đã xào ra đĩa, rắc một chút tiêu cho thơm.

Ngoài những món ăn được đề cập trong bài viết trên, bạn có thể nấu măng tây với vỏ bưởi, măng tây xào cá hồi …

Mong rằng những món ăn vô cùng hấp dẫn, bổ dưỡng mà còn giúp giảm cân cực tốt trên đây sẽ giúp bạn giảm cân nhanh chóng.

Thái hậu (tổng hợp)

Nguồn: vietnamnet.vn

Bạn cũng có thể thích...

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.