Ban da bao gio nghi rang an lau vao mua

Cach lam banh trung thu ha noi Lẩu là một lựa chọn thông minh và nhanh chóng vào mùa đông cho một nhóm bạn hoặc một bữa ăn gia đình. Vì lẩu là món ăn nóng ngay lập tức, có nhiều rau và hải sản, ít thịt và đông người. Vì vậy, bạn có thể không tăng cân từ món ăn này. Nước dùng thanh đạm, nhiều rau, ít dầu mỡ chính là điều giúp bạn giảm cân mà có thể bạn chưa bao giờ nghĩ đến.

8 loại thực phẩm tốt nhất để giảm cân trong mùa hèGiảm cân bằng cách thay đổi thói quen ăn uống của bạnNgừa ung thư, giảm cân nhờ chuối xanh

Phải chọn một loại rau ăn lẩu

Một món lẩu thuần chay thường là nấm, đậu và nước luộc rau (thay vì xương như lẩu thông thường) Cũng giống như lẩu nấm, lẩu riêu cua sẽ rất có lợi cho tiêu hóa và giảm cân. Thay vì chọn những món ăn nóng hổi khác cho các loại thịt béo, nhiều calo, bạn có thể ăn hoàn toàn rau xanh để kiểm soát cân nặng. Hơn nữa, bổ sung nhiều chất xơ vào khẩu phần ăn mỗi ngày là điều mà những người thừa cân cần quan tâm.

{từ khóa}

Ngoài lẩu, chế độ ăn thuần chay hàng ngày cũng là một lợi thế để giảm cân. Các món chay chứa rất nhiều chất có lợi cho cơ thể và hệ tiêu hóa, ổn định lượng calo và không gây tích mỡ thừa.

Chọn nước dùng thanh đạm từ rau, củ, quả

Nếu không dùng lẩu rau, và nếu dùng lẩu thông thường với nhiều thịt, bạn cũng nên chọn nước luộc rau thay vì nước dùng nấu từ xương. Bởi nó mang lại vị ngọt nhưng rất tự nhiên, thậm chí không cần dùng nhiều gia vị. Vì nước dùng là phần chiết xuất chứa hầu hết thành phần dinh dưỡng có trong nước lẩu, nên bạn có thể tăng cân nếu dung nạp những thực phẩm chứa nhiều thịt, ít rau củ, dầu nóng chứa nhiều calo và chất béo không tốt cho cơ thể.

Nếu đang tụ tập bạn bè tại nhà trong dịp nghỉ lễ, bạn có thể cho thêm vài lát gừng, hành khô, tôm tươi là có thể thưởng thức ngay món lẩu siêu tốt cho sức khỏe này.

Bạn nên chọn uống nước lọc khi ăn lẩu

Ăn lẩu và uống rượu bia có thể coi là văn hóa khi dùng món này. Sự thật bia là nguyên nhân khiến bạn tăng cân không kiểm soát, đáng sợ hơn cả những món ăn nhiều dầu mỡ hay đồ ăn nhanh. Bạn nên chọn nước lọc cho bữa ăn. Nó không chỉ giúp bạn giảm cân mà còn tạo cảm giác no nhanh chóng. Từ đó, bạn sẽ ăn ít hơn, không quá no để ảnh hưởng đến quá trình giảm cân.

Mặt khác, bạn có biết rằng khi bạn ăn một nồi lẩu (nóng), bạn uống với bia (lạnh), nó sẽ nhanh chóng làm hỏng răng của bạn? Sự kết hợp này cũng không tốt cho tiêu hóa.

Ăn nhiều đậu phụ và rau xanh

Đậu phụ không cung cấp nhiều năng lượng, giúp bạn no lâu nhưng lại không gây đau bụng hay tạo áp lực cho dạ dày. Đậu phụ chứa nhiều thành phần có tác dụng giải khát, thanh nhiệt, giải độc. Một thực tế nhỏ là khi ăn lẩu, bạn sẽ có xu hướng ăn nhiều rau xanh hơn gấp đôi lượng rau trong bữa ăn hàng ngày. Vì vậy, mỗi khi ăn lẩu có thể giúp bạn bổ sung nhiều chất xơ, tốt cho da và đẹp.

Ăn sữa chua sau khi ăn lẩu

{từ khóa}

Các vi khuẩn có lợi trong sữa chua giúp kích thích hệ tiêu hóa hoạt động nhanh và tốt hơn. Hơn nữa, sữa chua còn ngăn chặn sự phát triển của vi khuẩn gây bệnh ẩn náu trong dạ dày. Nếu chẳng may ăn nhiều hơn bình thường, bạn nên ăn một hoặc hai cốc sữa ngay sau khi ăn để tránh chướng bụng, đầy hơi.

Ngoài sữa chua, bạn cũng có thể chọn một ly nước ép trái cây tươi như chanh, trái cây, bạc hà, dâu tây, táo… để cảm thấy dễ chịu hơn, đồng thời tốt cho việc giảm cân.

Trên đây là thông tin hữu ích cho những món ăn nóng hổi vừa ăn vừa không sợ béo, vì ăn lẩu giúp giảm cân tốt trong mùa đông.

Thái hậu (tổng hợp)

Giảm cân nhanh tại nhà
Giảm cân nhanh tại nhà

Thông thường bạn phải vận động nhiều để đốt cháy calo. Bạn có thể thử các phương pháp sau để giảm béo bụng.

Massage mặt bằng thìa giúp giảm cân vùng mặt
Massage mặt bằng thìa giúp giảm cân vùng mặt

Giảm cân bằng thìa có tác dụng lưu thông máu, giúp cơ mặt săn chắc và thon gọn hơn.

Mẹo hay để giảm cân với tinh bột nghệ
Mẹo hay để giảm cân với tinh bột nghệ

Tinh bột nghệ ngoài tác dụng cải thiện quá trình trao đổi chất còn giúp giảm cân nhanh chóng và đốt cháy mỡ thừa. Dưới đây là một số mẹo hay để giảm cân bằng tinh bột nghệ.

Nguồn: vietnamnet.vn

Bạn cũng có thể thích...

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.