Ban co biet rang toi co the giup ban giam

Cach lam banh trung thu ha noi Tỏi là một loại gia vị rất quen thuộc và không thể thiếu trong mỗi gia đình, nó không chỉ giúp các món ăn thêm hấp dẫn, ngon miệng mà tỏi còn có công dụng chữa bệnh thần kỳ và giúp giảm cân rất hiệu quả. Có nhiều nghiên cứu chứng minh tác dụng giảm cân của tỏi thông qua cơ chế làm giảm lipid máu.

Bạn cần ăn bao nhiêu gam protein để giảm cân nhanh chóng?Giảm cân hiệu quả từ rong biểnĂn nhiều hơn và giảm cân nhanh hơn

{từ khóa}

Tác dụng giảm cân của tỏi

Tỏi kích thích hệ thần kinh tiết ra hormone adrenaline, do đó làm tăng quá trình trao đổi chất. Sự trao đổi chất cao hơn có thể giúp đốt cháy calo và giảm cân. Đồng thời, tỏi ngăn chặn quá trình lắng đọng mỡ ở các mảng mỡ thừa dưới da.

Tỏi có thể làm giảm đến 40% sự tích tụ các chất béo mới trong cơ thể. Do đó, khi ăn tỏi, bạn sẽ không còn phải lo lắng về những chất béo khó coi trong cơ thể.

Tỏi rất giàu khoáng chất, giàu canxi, giàu sắt và chứa chất chống oxy hóa cao nên có tác dụng hỗ trợ điều trị bệnh tiểu đường và giảm lượng cholesterol mang lại cho bạn một cơ thể khỏe mạnh. Hơn hết, loại gia vị này còn giúp giảm cảm giác đói, giảm cảm giác thèm ăn cũng như giúp đốt cháy mỡ thừa hiệu quả giúp bạn giảm cân nhanh chóng.

Bí quyết giảm cân với tỏi

Một nghiên cứu được thực hiện bởi các nhà khoa học đã phát hiện ra rằng allicin trong tỏi ngăn chặn sự thèm ăn. Nó giúp bạn không cảm thấy đói và ăn ít hơn bình thường. Điều này có ảnh hưởng tốt đến quá trình giảm cân.

Tỏi nên được sử dụng thường xuyên trong các bữa ăn, các món xào, hoặc dùng để nêm các nguyên liệu. Tốt hơn hết bạn nên ngâm và sử dụng rượu tỏi, bạn sẽ giảm cân trong vài tuần.

– Củ năng gọt vỏ cắt lát mỏng khoảng 300 gam ngâm với 600 gam rượu trắng khoảng 40 độ.

Sau hai tuần, lọc lấy rượu để sử dụng. Ngày dùng 2 lần, mỗi lần 15 đến 20 giọt. Sau khoảng hai hoặc ba tuần, cần theo dõi huyết áp để giảm dần liều đến liều duy trì (10 giọt / ngày). Đây là liều lượng phổ biến nhất, trên thực tế cần linh hoạt tăng giảm liều lượng tùy theo cơ địa và thể trạng của mỗi người.

Ngoài ra, bạn có thể dùng tỏi để nấu một số món ăn như sau:

Mực hấp tỏi

Chuẩn bị: mực: 400 gam, tỏi: 50 gam, hành tím: 50 gam, tiêu sừng: 1 quả, hành lá: 10 gam, đường: ½ thìa cà phê, muối: 1 thìa cà phê, bột ngọt: 1 thìa cà phê, tiêu: thìa cà phê, nước tương: ½ muỗng cà phê Dầu ăn: 2 muỗng canh.

Làm sạch mực, cắt thành từng khoanh vừa ăn rồi khứa gạch trên thân mực, hành tỏi bóc vỏ cắt thành từng sợi mỏng, ớt sừng rửa sạch, bỏ hạt, băm nhỏ. Hành lá rửa sạch, thái nhỏ. Ướp mực, đường, xì dầu, tiêu, dầu ăn. Sau đó cho tỏi, hành tím, ớt cay và hành lá vào trộn đều và để khoảng 10 phút, cho mực ra đĩa ăn nóng với gừng và nước mắm.

Với món ngon giảm cân bằng tỏi này, bạn có thể dùng thay cho các món ăn hàng ngày mà không hề gây tăng cân.

Cà tím hấp tỏi

Chuẩn bị: 3 quả cà tím, muối, dấm, tỏi, xì dầu, rau mùi …

Cà tím (quả dài) cắt thành từng miếng nhỏ dài 5-7 cm, rộng 3 cm. Hấp cà tím trong 8 phút. Trong khi đợi cà tím chín, bạn bóc tỏi và hành ngò thái nhỏ. Cho tỏi băm, ngò gai, một chút gia vị, xì dầu, ớt băm nhỏ, dầu mè và đường vào âu trộn đều. Khi cà tím đã hấp chín, đổ hỗn hợp trên vào. Nấu thêm năm phút nữa là món ăn đã hoàn thành. Món cà tím hấp tỏi băm nhỏ nên ăn nóng với cơm trắng.

Ngoài hai món trên, bạn có thể dùng tỏi để ướp thịt lợn, gà nướng cũng rất tiện lợi, vừa ngon lại không gây tăng cân.

Hy vọng với những thông tin hữu ích trên, bạn có thể giảm cân nhanh chóng và hiệu quả với cách bổ sung tỏi dễ kiếm và hiệu quả.

Mẹ vua(nhân tạo)

Nguồn: vietnamnet.vn

Bạn cũng có thể thích...

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.