20160810093613 2

Bên cạnh các loại bài tập như yoga, boxing, aerobic… có lợi cho sức khỏe thì Pilates cũng là bộ môn giúp giảm cân, giảm mỡ. Nhưng tập Pilates có hại không và giảm cân không cần lo lắng, bạn đã có giải pháp chưa?

Làm sao để hết mỡ bụng nhanh chóng là vấn đề được nhiều người quan tâm. Dưới đây là 3 bài tập Pilates được cho là giúp giảm mỡ bụng nhẹ nhàng và hiệu quả.

Pilates có “triệt tiêu” mỡ thừa không?

1. Chống đẩy để thu đầu gối: Là động tác cần tăng cường cơ bụng, giúp giảm mỡ bụng nhanh chóng.

Đẩy bụng lên, hai chân duỗi thẳng, rộng bằng vai, hai tay duỗi thẳng, ngẩng cao đầu, mắt nhìn thẳng.

Giữ tư thế chống đẩy, ép đầu gối trái vào ngực và ngược lại.

Thực hiện liên tục hai chân, dùng sức cổ chân nâng cao đầu gối, chỉ mũi chân chạm đất.

{từ khóa}

Tăng cường vận động để tăng cường sức khỏe

2. Bài tập bụng dưới: Bài tập phù hợp với những bạn gái có thân hình quả lê.

– Nằm trên thảm, hai tay để sau gáy, nâng chân lên cao rồi đưa chân sang phải.

Trở lại vị trí bắt đầu và di chuyển chân sang trái. Lặp lại động tác này khoảng 15 – 20 lần.

3. Đá sau: Giúp đốt cháy mỡ thừa, làm cơ thể săn chắc, rèn luyện sức khỏe cột sống lưng chắc khỏe.

Chống tay trên thảm tập, đầu gối trên sàn và giữ cho lưng được thư giãn sao cho thân và chân tạo thành một góc 90 độ với sàn.

Hóp bụng vào và nâng đầu gối lên 5 cm khỏi sàn. Giữ cơ bụng dưới, đưa chân phải ra sau, siết chặt mông và hông hướng xuống sàn.

Thực hiện động tác liên tiếp 4 hiệp, mỗi hiệp 8 – 10 lần.

Ai có thể tập Pilates?

Pilates là phương pháp giảm cân kết hợp một loạt các bài tập để kiểm soát quá trình tăng cơ và cải thiện sức khỏe. Ban đầu, các bài tập được thiết kế đặc biệt cho các cựu chiến binh để giúp họ phục hồi chức năng thể chất.

Cuộc sống phát triển, các bài tập Pilates ra đời và ngày càng được áp dụng phổ biến hơn. Nếu những bài tập thể dục thường xuyên sẽ giúp tăng chiều cao cho trẻ đang phát triển thì cơ thể sẽ thẳng và cân đối. Không chỉ vậy, Platys giúp bà bầu trong thời kỳ mang thai tăng cường trao đổi chất và giảm thai, bảo vệ cột sống, khắc phục các tật ở lưng.

{từ khóa}

Pilates là một môn thể thao mới lạ

Có thể thấy rõ tác dụng tốt đối với cơ thể từ các bài tập Pilates, mặc dù những người mới bắt đầu tập luyện cảm thấy rất khó khăn. Tuy nhiên, cần tránh một số bệnh liên quan đến lưng như đau lưng, thoái hóa đốt sống, thoát vị đĩa đệm hay đau lưng.

Không cần đổ mồ hôi vẫn giảm mỡ nhanh

Mong muốn có được thân hình săn chắc và vòng eo thon gọn, mịn màng không giới hạn ở bất kỳ ai. Nhưng không phải ai cũng có thể đầu tư một phần thời gian trong ngày cho việc tập thể dục. Hiểu được tâm lý muốn giảm cân nhanh chóng của nhiều người mà không mất thời gian luyện tập, các chuyên gia thẩm mỹ lỗi lạc đã tiến hành nghiên cứu và cho ra đời công nghệ giảm mỡ UltraShape 3D.

Hồng Loan, thuộc Viện Thẩm mỹ Quốc tế Dencos Luxury cho biết: “UltraShape 3D là công nghệ vượt trội có ưu điểm là phá vỡ chính xác các tế bào mỡ đích mà không ảnh hưởng đến các mô xung quanh, với thời gian điều trị nhanh chóng mà không cần phẫu thuật, không mất thời gian nghỉ dưỡng, thích hợp cho những người có quỹ thời gian eo hẹp.

UltraShape 3D là một vị trí hàng đầu tại nhiều quốc gia nổi tiếng về làm đẹp. Ưu điểm của kỹ thuật này nằm ở việc xác định chính xác và xử lý mô mỡ vĩnh viễn, không tái tích tụ mỡ. Để tìm hiểu thêm về Ultra Shape 3D, hãy xem tại đây.

{từ khóa}

Giảm béo UltraShape 3D giảm đến 30% tại Viện thẩm mỹ Quốc tế Dencos Luxury

Nhân dịp sinh nhật vàng lần thứ 7, Dencos Luxury gửi lời cảm ơn đến quý khách hàng bằng chương trình ưu đãi làm đẹp lớn nhất trong năm. Theo đó, dịch vụ UltraShape 3D sẽ được giảm đến 30% chi phí. Ngoài ra, tất cả các dịch vụ làm đẹp và trị liệu khác đều được Dencos Luxury giảm đến 50% với nhiều ưu đãi hấp dẫn. Chương trình áp dụng từ ngày 01/08/2016 đến hết ngày 31/08/2016, áp dụng cho tất cả các chi nhánh trên toàn quốc.

Xem chi tiết ưu đãi tại đây

Vui lòng liên lạc để biết thêm thông tin:

Viện mỹ phẩm cao cấp quốc tế Dencos.

đường dây nóng: 1900.636.928 – 0906.8888.36

trang mạng: http://dencosluxury.com/

Facebook: https://www.facebook.com/thammyviendencos

Tabuk:

thành phố. Hồ Chí Minh: 559-561 Tran Hung Dao, District 1, HCMC.

Hà Nội: 135-137 Bùi Thị Xuân, Q. Hai Bà Trưng, ​​Hà Nội

Vũng Tàu: 227A Lê Hồng Phong, P.8, Vũng Tàu.

Cần Thơ: 357 Đường 30/4, Phường Hưng Lợi, Quận Ninh Kiều, TP Cần Thơ.

Hwang Nong

Nguồn: vietnamnet.vn

Bạn cũng có thể thích...

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.