12 Món Ăn Đơn Giản Giúp Bé Tăng Cân Tốt Mà Mẹ Nên Cho Vào Thực Đơn

Mỗi giai đoạn phát triển của trẻ luôn là một quá trình khám phá của mẹ. Trong giai đoạn bé tập nhai, làm sao để mẹ lên được thực đơn ăn dặm ngon, đảm bảo đủ chất mà vẫn kích thích bé ăn là điều không hề đơn giản. Khi con bạn bắt đầu ăn cơm, trẻ thường chỉ thích ăn một số loại thức ăn nhất định và từ chối thức ăn mới. Một số món ăn quá khó hoặc quá đơn giản để thu hút trẻ. Thay đổi thực đơn thường xuyên để bữa ăn của trẻ đa dạng hơn.

Bạn đang xem: 12 món ăn đơn giản giúp trẻ tăng cân tốt

Đầu tiên thứ mười hai

*

2 5

*

3 5

*

4 6

*

5 2

*

6 3

*

7 2

*

số 8 5

*

Risotto hoặc cơm xay

Quà tặng: Gạo dẻo rất được ưa chuộng ở nước ngoài. Bạn có thể tham khảo cách nấu risotto từ nhiều công thức khác nhau để áp dụng cho trẻ tập ăn giai đoạn này. Ngoài ra, bạn cũng có thể dùng cơm xay với các loại rau củ băm nhỏ và một chút phomai để bé vừa ăn đặc, vừa tập nhai, nuốt.

thành phần:

Trứng gà (hoặc tôm, cá hồi …), khoai tây, đậu Hà Lan, cà rốt (hoặc các loại rau ăn củ theo mùa như củ cải trắng, bắp cải, su su …), hành hoa, dầu hoặc mỡ động vật.Chuẩn bị các:Hấp chín gà (hoặc tôm, cá hồi, sau đó băm nhuyễn, chặt hoặc cắt miếng vuông tùy theo khả năng nhai của từng bé). Trứng gà rán chín, cắt khối vuông hoặc vuông tùy thích. Các loại rau củ như khoai tây, cà rốt cắt khối vừa ăn rồi hầm với đậu Hà Lan, vớt ra để ráo, cho một chút dầu ăn (mỡ động vật) vào chảo, trên lửa to, phi thơm hành lá rồi cho hỗn hợp thịt gà vào ( hoặc tôm) và các loại rau củ cho vào đảo đều, nêm thêm chút gia vị tùy thích. Mẹ đổ thức ăn ra bát, để nguội khi ăn rồi trộn trứng rán vào cơm xay cho bé ăn.
Risotto hoặc cơm xay

Quà tặng: Mùa hè là thời điểm hoa quả chín nhiều nhất, mẹ có thể làm món bánh nướng nhân hoa quả chắc chắn rất hấp dẫn. Đồ ngọt và trái cây mềm, ấm giúp tăng cường vị giác của trẻ. Ngoài ra còn có thành phần sữa và trái cây nên rất tốt cho trẻ.

Cung cấp:

Bột mì đa dụng 260 gam Sữa tươi 250 ml nước cốt chanh Hai thìa cà phê dầu thực vật 125 ml Một quả trứng gà Bột nở Ba thìa cà phê muối 1/4 thìa cà phê đường cát 150 gam Sô cô la trắng 200 gam Quả mọng 400 gam (cherry, dâu, mâm xôi …). )Chuẩn bị các:Làm nóng lò trước 15 phút trước khi nướng. Chuẩn bị trước hai khay sạch, cho nước cốt chanh, dầu thực vật, sữa và trứng vào tô thứ nhất, lật ngược lại để được hỗn hợp làm ướt. Tách socola trắng thành từng phần nhỏ cho vào khay nhỏ, thứ 2 bạn cho thêm một chút bột mì, bột nở, muối và đường để được hỗn hợp khô. Hãy ước lượng khoảng 100 gam sô cô la trắng để trang trí. Đặt bát hỗn hợp khô vào bát hỗn hợp ướt. Khuấy đều các nguyên liệu ngay: trộn đều các nguyên liệu với nhau, tránh trộn nhiều quá sẽ làm muffin bị đặc. Bước cuối cùng bạn tách hoa quả ra một ít cho vào khay bột, trộn nhẹ tay. Cho bánh vào lò nướng 20 – 25 phút ở nhiệt độ 180 ° C, đến khi bề mặt bánh chuyển sang màu vàng nâu. Bánh chín ngay lập tức, bạn lấy ra khiến bánh không kịp hâm nóng theo ước tính năm inch trước đó và lấy bánh ra khỏi lò.
bánh trái cây

Quà tặng: Xuất xứ từ Nhật Bản, món rau xào này rất lạ miệng, người lớn và trẻ nhỏ đều ăn được, đặc biệt là trẻ lười ăn rau, vị thơm ngon lại có vị béo ngậy của trứng gà, ngoài ra còn có thêm vị chua thanh nhẹ đặc trưng. Hơn nữa, món ăn còn mang lại nhiều chất xơ rất tốt cho sức khỏe. Món ăn này chắc chắn sẽ là thực đơn học tập của trẻ, mẹ hãy cắt rau củ vừa miệng trẻ nhé.

Xem thêm: Các hãng hàng không quốc tế của Việt Nam năm 2018, Hãng hàng không quốc gia Việt Nam

Cung cấp:

Đậu, bí đỏ, cà rốt, đậu bắp, hành tây, cà tím, bí ngòi, bột chiên giòn 200 g đá, 2 viên đáChuẩn bị các: Cắt đậu đũa thành các đoạn dài 4-5 cm. Đậu bắp cắt đôi, bí đỏ, cà rốt, khoai lang cắt khúc, hành tây cắt đôi rồi cắt miếng dày 0,5 cm, dùng tăm xiên các lớp, cà tím cắt hình rẻ quạt. Ngâm vào tô nước để không bị thâm đen trước khi chiên, vớt ra để ráo Rửa sạch rau bí, để ráo Trộn bột chiên xù: Cho 100 gam bột chiên giòn vào tô, trộn đều với lòng đỏ trứng gà, 200 gam nước lạnh và 2 khối nước đá. Đun nóng dầu, dùng bột mì cho các loại rau củ vào, nhúng qua bột chiên xù và chiên trong dầu đến khi chín vàng. Trong khi chiên, bạn hãy lật mặt bột trên chảo để món ăn có màu đẹp và giòn hơn. Dầu xả. Nước chấm: Trộn 4M sốt mayonnaise của Liza với 1 triệu sốt nóng.
Rau củ chiên giòn giàu chất xơ

Quà tặng: Bánh bông lan ngọt ngào, mềm xốp, được cắt lát mỏng sẽ rất thích hợp cho các bé tập ăn. Tuy nhiên, vì là món tráng miệng nên mẹ chỉ nên cho bé ăn một đến hai lần một tuần.

thành phần:

100 g bột mì 40 g bột bắp 30 ml sữa tươi 4 quả trứng 30 ml dầu ăn 100 g đường ½ thìa muối 20 g bơ nhạt 1 ống vani.Chuẩn bị các:Tách lòng trắng và lòng đỏ trứng gà bằng máy đánh trứng, đánh lòng trắng ở tốc độ thấp cho đến khi xuất hiện bọt khí lớn, sau đó thêm một chút muối và đánh bông mạnh tay. Khi bọt khí nhỏ, từ từ cho đường vào, tiếp tục đánh cho đến khi lòng trắng bông cứng. Cho vani, sữa tươi và dầu ăn vào bát đựng lòng đỏ trứng, dùng phới lồng đánh đều. Chia hỗn hợp lòng trắng trứng thành 3 phần, cho lần lượt vào hỗn hợp lòng đỏ rồi đánh đều tay cho đến khi hỗn hợp mịn và có màu vàng nhạt. Tránh trộn lâu bánh sẽ bị nứt Cho vào lò vi sóng quay ở nhiệt độ 150 ° C trong 30 phút sau khi bánh nở xốp, để nguội rồi thưởng thức.
bánh sữa trứng

Quà tặng: Món canh này có hương vị hấp dẫn bởi có sự kết hợp thú vị giữa bí đỏ và đậu đỏ, hai nguyên liệu tuyệt vời và rất bổ dưỡng, giúp trẻ ngủ ngon và kích thích sự thèm ăn của trẻ.

thành phần:

30 gam bí đỏ 20 gam đậu đỏ hạt to 20 gam thịt gà 1 thìa bột gạo 1 thìa dầu ăn 200 ml nước 1 thìa sữa bột (loại sữa mà trẻ dùng)Chuẩn bị các:Cắt bí thành từng miếng nhỏ, luộc chín bí và đậu. Gà hấp chín, xé nhỏ, đậu nghiền và bí xanh, cho vào nước sôi, bắc lên bếp. Khuấy đều bột gạo với một ít nước lạnh cho tan, sau đó cho vào nồi canh. Giảm lửa, khuấy sữa với một ít nước ấm rồi cho vào nồi. Nêm một chút muối (nếu thích) rồi cho dầu ăn vào, cho hỗn hợp ra tô rồi cho thịt gà lên trên.
Súp đậu bí đỏ rất ngon và bổ dưỡng

Quà tặng: Món súp trứng cút hạt đậu có cách chế biến vô cùng đơn giản, vị ngọt thanh, đầy đủ dinh dưỡng, màu sắc đẹp mắt, trang nhã kích thích sự thèm ăn của trẻ.

Xem Thêm: Top 10 Nhà Hàng Bánh Xèo Ở Sài Gòn, Thành Phố Hồ Chí Minh Top 7 Nhà Hàng Bánh Xèo Tại Quận 1, Thành Phố

thành phần:

30 gam cà rốt 10 gam đậu Hà Lan 1 thìa bột gạo 2 quả trứng cút 1 thìa dầu ăn 200 ml nước vài cọng ngò.Chuẩn bị các:Cắt nhỏ cà rốt. Trứng cút luộc chín tán nhuyễn, cho cà rốt và đậu Hà Lan vào nấu chín, cho bột gạo vào khuấy chút nước lạnh rồi cho vào nồi canh. Nêm một chút muối và dầu ăn rồi cho vào tô, sau đó cho trứng đã đập dập và rau mùi thái nhỏ vào.
Món súp đậu trứng cút thơm ngon và đầy đủ chất dinh dưỡng

Quà tặng: Súp tôm cải bó xôi là một món ăn có nguồn gốc từ Châu Âu. Đây là một món ăn độc đáo, ngon và bổ dưỡng. Món này rất dễ ăn, nấu canh như vậy trẻ sẽ không còn ghét ăn rau nữa. thành phần:

50 gam khoai tây 20 gam cải bó xôi 20 gam tôm 1 thìa dầu ăn 1 thìa sữa bột 200 ml nước.Chuẩn bị các:Cắt khoai tây thành từng lát, cắt nhỏ rau bina, gọt vỏ và tán nhuyễn. Tôm lột vỏ, bỏ đầu, rán vàng, cắt miếng nhỏ, cho khoai tây vào nấu chín, cho rau mồng tơi vào. Sữa bột đun chảy, cho vào nồi canh, nêm chút muối, dầu ăn rồi cho tôm vào chần qua.
Món canh tôm rau dền được chế biến độc đáo, thơm ngon và bổ dưỡng

Quà tặng:Các món canh thường rất bổ dưỡng và dễ tiêu hóa, đặc biệt là đối với trẻ sơ sinh. Dưới đây là món súp cần tây thơm ngon mà bạn có thể dễ dàng chế biến để cho các con thỏa sức khám phá món ngon.

thành phần:

20 gam thịt bò 20 gam cần tây 1/4 quả cà chua 1/4 quả trứng gà 1 thìa bột ngô 1 thìa dầu ăn 200 ml nước.Chuẩn bị các:Băm nhỏ thịt, cắt nhỏ cần tây và đun sôi cho đến khi chín mềm. Cà chua bỏ vỏ và hạt, thái miếng nhỏ, dầu nóng cho thịt vào, đảo đều, cho nước, cần tây và cà chua vào đun sôi, cho bột bắp hòa tan đến khi mịn rồi cho trứng đã đánh tan vào. . Sau khi canh sôi được một lúc thì tắt bếp.
Súp thịt cần những bàn tay tò mò và dễ chế biến

Quà tặng: Bát cháo ăn dặm này rất thích hợp cho các bé ốm hoặc gầy. Bên cạnh đó, bạn cũng có thể sử dụng công thức này với các loại rau củ khác nhé!

thành phần:

2/3 chén cháo trắng nấu đặc 1 muỗng canh cà rốt thái nhỏ (20 g) 1 muỗng canh thịt bò xay (30 g) 1 muỗng canh kem tách béo (5 g) 1/3 chén nước Chuẩn bị các: Trộn cà rốt và thịt bò với 1/3 cốc nước cho tan. Để cháo sôi thì cho dầu ăn vào, khuấy đều và nêm gia vị cho vừa ăn. Khi cháo chín, bắc ra để nguội rồi cho bé ăn.
Thích hợp cho trẻ ốm hoặc gầy

Quà tặng: Nếu muốn có một món ăn ngon mà đơn giản trong ngày đầu tuần bận rộn, mẹ đừng quên bổ sung món cháo mực với bông cải xanh trong thực đơn của trẻ. Món ăn này siêu bổ dưỡng và không tốn thời gian của các mẹ nhé!

thành phần:

2/3 chén cháo trắng nấu hơi đặc 1 muỗng canh bắp cải băm (10 g) 1 muỗng canh thịt lợn băm (10 g) 1 muỗng canh mực băm (20 g) 1 muỗng canh dầu (5 g) – 1/3 chén nước Chuẩn bị các: Cho nước, cháo, mực và thịt vào nồi, khuấy đều, đun sôi, cho cải bẹ xanh và dầu ăn vào khuấy đều, nêm gia vị vừa ăn. Khi cháo chín, bắc ra để nguội rồi cho bé ăn.
Món ăn ngon đơn giản

Nguồn: Tổng hợp

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.